Home/Purê de Marmelo/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Purê de Marmelo

Purê de Marmelo com Quinoa e Espinafre

Uma combinação nutritiva de purê de marmelo com quinoa e espinafre, perfeita para um almoço leve e saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de purê de marmelo
  • 1/2 xícara de quinoa cozida
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Em uma panela, aqueça o azeite e adicione o espinafre, refogando até murchar.
  2. Misture o purê de marmelo e a quinoa cozida ao espinafre.
  3. Tempere com sal e pimenta, e sirva quente.

Smoothie de Purê de Marmelo e Banana

Um smoothie cremoso e energizante, ideal para o café da manhã ou um lanche saudável.

Ingredients
  • 1/2 xícara de purê de marmelo
  • 1 banana madura
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente em um copo alto.

Bolo de Aveia com Purê de Marmelo

Um bolo saudável e delicioso, feito com aveia e purê de marmelo, perfeito para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1/2 xícara de purê de marmelo
  • 1/4 xícara de mel
  • 2 ovos
  • 1 colher de chá de fermento em pó
Instructions
  1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
  3. Despeje a massa na forma e asse por 25-30 minutos.

Salada de Frutas com Purê de Marmelo

Uma salada refrescante e colorida, ideal para um dia quente, com purê de marmelo como destaque.

Ingredients
  • 1/2 xícara de purê de marmelo
  • 1 maçã picada
  • 1 pera picada
  • 1/2 xícara de uvas cortadas ao meio
  • Suco de 1 limão
Instructions
  1. Em uma tigela grande, misture todas as frutas picadas.
  2. Adicione o purê de marmelo e o suco de limão, misturando bem.
  3. Sirva gelada como sobremesa ou lanche.

Pudim de Chia com Purê de Marmelo

Um pudim saudável e rico em fibras, feito com sementes de chia e purê de marmelo, ideal para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 1/4 xícara de sementes de chia
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de purê de marmelo
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture as sementes de chia com o leite de coco e deixe descansar por 30 minutos.
  2. Adicione o purê de marmelo e o mel, misturando bem.
  3. Divida em potes e leve à geladeira por algumas horas antes de servir.

Panquecas de Purê de Marmelo e Aveia

Panquecas saudáveis e fofinhas, feitas com aveia e purê de marmelo, perfeitas para o café da manhã.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1/2 xícara de purê de marmelo
  • 1 ovo
  • 1/2 xícara de leite
  • 1 colher de chá de fermento em pó
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até obter uma massa homogênea.
  2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje porções da massa.
  3. Cozinhe até que bolhas se formem na superfície, vire e cozinhe o outro lado.

Arroz Integral com Purê de Marmelo e Amêndoas

Um prato saboroso e nutritivo, onde o purê de marmelo complementa o arroz integral e as amêndoas crocantes.

Ingredients
  • 1 xícara de arroz integral cozido
  • 1/2 xícara de purê de marmelo
  • 1/4 xícara de amêndoas picadas
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Sal a gosto
Instructions
  1. Aqueça o azeite em uma panela e adicione o arroz integral.
  2. Misture o purê de marmelo e as amêndoas, temperando com sal.
  3. Cozinhe por alguns minutos e sirva quente.

Sopa de Purê de Marmelo e Cenoura

Uma sopa cremosa e reconfortante, feita com purê de marmelo e cenouras, ideal para dias frios.

Ingredients
  • 2 xícaras de purê de marmelo
  • 1 xícara de cenoura picada
  • 2 xícaras de caldo de legumes
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Refogue a cenoura no azeite até ficar macia.
  2. Adicione o purê de marmelo e o caldo de legumes, cozinhando por 10 minutos.
  3. Bata a sopa no liquidificador até ficar cremosa e tempere a gosto.

Muffins de Purê de Marmelo e Nozes

Muffins saudáveis e saborosos, feitos com purê de marmelo e nozes, ótimos para um lanche ou café da manhã.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha de trigo integral
  • 1/2 xícara de purê de marmelo
  • 1/4 xícara de mel
  • 1/2 xícara de nozes picadas
  • 1 colher de chá de fermento em pó
Instructions
  1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma de muffin.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
  3. Despeje a massa nas forminhas e asse por 20-25 minutos.

Tigela de Iogurte com Purê de Marmelo e Granola

Uma tigela saudável e deliciosa, perfeita para o café da manhã, com iogurte, purê de marmelo e granola crocante.

Ingredients
  • 1 xícara de iogurte natural
  • 1/2 xícara de purê de marmelo
  • 1/4 xícara de granola
  • Frutas frescas a gosto
Instructions
  1. Em uma tigela, coloque o iogurte como base.
  2. Adicione o purê de marmelo por cima do iogurte.
  3. Finalize com granola e frutas frescas antes de servir.