Home/Purê de Maracujá/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Purê de Maracujá

Smoothie Energético de Purê de Maracujá

Um smoothie refrescante e energizante, ideal para começar o dia com disposição. O purê de maracujá combina perfeitamente com banana e espinafre.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 1/2 xícara de purê de maracujá
  • 1/2 xícara de espinafre fresco
  • 1 xícara de água de coco
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente em um copo alto.

Salada Tropical com Purê de Maracujá

Uma salada colorida e cheia de sabor, perfeita para dias quentes. O purê de maracujá serve como um molho leve e refrescante.

Ingredients
  • 2 xícaras de folhas verdes (rúcula e alface)
  • 1/2 xícara de purê de maracujá
  • 1/2 abacate fatiado
  • 1/2 xícara de manga em cubos
  • 1/4 xícara de nozes picadas
Instructions
  1. Em uma tigela, misture as folhas verdes, a manga e o abacate.
  2. Em uma tigela separada, misture o purê de maracujá com um pouco de sal e pimenta.
  3. Regue a salada com o molho e finalize com as nozes picadas.

Iogurte Grego com Purê de Maracujá e Granola

Uma opção saudável e deliciosa para o café da manhã ou lanche. O purê de maracujá traz um toque exótico ao iogurte grego.

Ingredients
  • 1 xícara de iogurte grego natural
  • 1/2 xícara de purê de maracujá
  • 1/4 xícara de granola
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Em uma tigela, coloque o iogurte grego.
  2. Misture o purê de maracujá e o mel até ficar homogêneo.
  3. Cubra com granola e sirva imediatamente.

Pudim de Chia com Purê de Maracujá

Um pudim saudável e nutritivo, ideal para sobremesas. As sementes de chia proporcionam uma textura incrível e o maracujá um sabor tropical.

Ingredients
  • 1/4 xícara de sementes de chia
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1/2 xícara de purê de maracujá
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture as sementes de chia com o leite de amêndoas e deixe descansar por 15 minutos.
  2. Adicione o purê de maracujá e o mel, misturando bem.
  3. Distribua em potes e leve à geladeira por pelo menos 2 horas antes de servir.

Bolo Fit de Purê de Maracujá

Um bolo leve e saudável, perfeito para o lanche da tarde. O purê de maracujá dá umidade e sabor ao bolo sem adicionar muitas calorias.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha de aveia
  • 1/2 xícara de purê de maracujá
  • 1/4 xícara de mel
  • 2 ovos
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
  3. Despeje a massa na forma e asse por cerca de 30 minutos ou até dourar.

Pancakes de Purê de Maracujá

Deliciosas pancakes saudáveis, ideais para um brunch especial. O purê de maracujá adiciona um sabor frutado e leve.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha de aveia
  • 1/2 xícara de purê de maracujá
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
  • 1 ovo
  • 1 colher de chá de fermento em pó
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até obter uma massa homogênea.
  2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje porções da massa.
  3. Cozinhe até que bolhas se formem na superfície e vire para dourar do outro lado.

Gelatina de Purê de Maracujá

Uma sobremesa leve e refrescante, perfeita para o verão. O purê de maracujá dá um toque tropical à gelatina.

Ingredients
  • 1 xícara de purê de maracujá
  • 2 xícaras de água
  • 1 pacote de gelatina sem sabor
  • 2 colheres de sopa de mel
Instructions
  1. Dissolva a gelatina em 1/2 xícara de água quente.
  2. Misture o purê de maracujá, o mel e o restante da água.
  3. Adicione a gelatina dissolvida e misture bem. Despeje em formas e leve à geladeira até firmar.

Mousse de Purê de Maracujá e Abacate

Uma mousse cremosa e saudável, perfeita para quem busca uma sobremesa leve. O abacate traz cremosidade e o maracujá, frescor.

Ingredients
  • 1 abacate maduro
  • 1/2 xícara de purê de maracujá
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
Instructions
  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  2. Coloque em taças individuais e leve à geladeira por 1 hora.
  3. Sirva gelado, decorando com sementes de maracujá.

Crepe de Purê de Maracujá com Frutas

Crepes leves e saudáveis, recheados com purê de maracujá e frutas da estação. Uma ótima opção para um café da manhã especial.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha de aveia
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 2 ovos
  • 1/2 xícara de purê de maracujá
  • Frutas a gosto (banana, morango, etc.)
Instructions
  1. Misture a farinha, o leite e os ovos até obter uma massa lisa.
  2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje uma concha da massa, cozinhando até dourar de ambos os lados.
  3. Recheie os crepes com o purê de maracujá e as frutas, dobrando ao meio antes de servir.