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Healthy Recipes using Nabo em pó

Panqueca de Nabo em Pó

Uma panqueca leve e nutritiva, perfeita para o café da manhã, que combina o sabor do nabo em pó com aveia e banana.

Ingredients
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1/4 xícara de nabo em pó
  • 1 banana madura amassada
  • 1/2 xícara de leite vegetal
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes secos em uma tigela.
  2. Adicione a banana amassada e o leite vegetal, misturando bem até obter uma massa homogênea.
  3. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje porções da massa, cozinhando até que bolhas se formem, vire e cozinhe o outro lado.

Salada Crocante de Nabo em Pó

Uma salada refrescante e crocante, ideal para dias quentes, que combina nabo em pó com vegetais frescos e um molho leve.

Ingredients
  • 1/4 xícara de nabo em pó
  • 1 cenoura ralada
  • 1 pepino em cubos
  • 1/2 pimentão vermelho em tiras
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Em uma tigela, misture o nabo em pó, cenoura, pepino e pimentão.
  2. Em uma tigela separada, misture o azeite, suco de limão, sal e pimenta para fazer o molho.
  3. Despeje o molho sobre a salada e misture bem antes de servir.

Sopa Cremosa de Nabo em Pó

Uma sopa reconfortante e saudável, feita com nabo em pó e legumes, perfeita para aquecer os dias frios.

Ingredients
  • 1/4 xícara de nabo em pó
  • 1 batata média picada
  • 1 cenoura picada
  • 1 cebola picada
  • 4 xícaras de caldo de legumes
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Refogue a cebola em uma panela até ficar translúcida.
  2. Adicione a batata, cenoura e o caldo de legumes, cozinhando até que os vegetais estejam macios.
  3. Misture o nabo em pó e bata tudo no liquidificador até obter uma consistência cremosa. Tempere a gosto.

Bolo de Nabo em Pó e Cenoura

Um bolo saudável e úmido, que combina o sabor do nabo em pó com cenoura, perfeito para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha de trigo integral
  • 1/2 xícara de nabo em pó
  • 1/2 xícara de cenoura ralada
  • 1/2 xícara de mel
  • 1/2 xícara de óleo de coco
  • 3 ovos
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma.
  2. Misture todos os ingredientes secos em uma tigela e, em outra, bata os ingredientes molhados.
  3. Combine as duas misturas, despeje na forma e asse por cerca de 30 minutos.

Smoothie Energético de Nabo em Pó

Um smoothie refrescante e energizante, ideal para começar o dia com disposição, combinando frutas e nabo em pó.

Ingredients
  • 1 banana
  • 1/2 xícara de espinafre
  • 1 colher de sopa de nabo em pó
  • 1/2 xícara de água de coco
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  3. Sirva imediatamente em um copo e aproveite!

Quiche de Nabo em Pó e Espinafre

Uma quiche saudável e saborosa, feita com uma base de grão-de-bico e recheada com nabo em pó e espinafre.

Ingredients
  • 1 xícara de grão-de-bico cozido
  • 1/4 xícara de nabo em pó
  • 1 xícara de espinafre refogado
  • 2 ovos
  • 1/2 xícara de leite vegetal
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de quiche.
  2. Misture o grão-de-bico, ovos, leite, sal e pimenta até formar uma massa.
  3. Despeje a massa na forma, adicione o espinafre e o nabo em pó, e asse por 25 minutos.

Wrap de Nabo em Pó com Frango

Um wrap saudável e prático, recheado com frango grelhado e uma mistura de nabo em pó e vegetais.

Ingredients
  • 1 tortilla integral
  • 100g de peito de frango grelhado
  • 1/4 xícara de nabo em pó
  • 1/2 abacate fatiado
  • Folhas de alface
  • Molho de iogurte a gosto
Instructions
  1. Aqueça a tortilla em uma frigideira.
  2. Espalhe o nabo em pó sobre a tortilla, adicione o frango, abacate e alface.
  3. Enrole o wrap e sirva com o molho de iogurte.

Arroz Integral com Nabo em Pó

Um prato nutritivo e saboroso, que combina arroz integral com nabo em pó e legumes salteados.

Ingredients
  • 1 xícara de arroz integral
  • 1/4 xícara de nabo em pó
  • 1 cenoura picada
  • 1/2 xícara de ervilhas
  • 2 xícaras de água
  • Sal a gosto
Instructions
  1. Cozinhe o arroz integral com água e sal até ficar macio.
  2. Em uma frigideira, salteie a cenoura e as ervilhas até ficarem crocantes.
  3. Misture o arroz cozido com o nabo em pó e os legumes salteados antes de servir.

Biscoitos de Nabo em Pó e Aveia

Biscoitos saudáveis e crocantes, feitos com aveia e nabo em pó, ideais para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1/4 xícara de nabo em pó
  • 1/2 xícara de mel
  • 1/4 xícara de óleo de coco
  • 1/2 colher de chá de canela
  • 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa.
  3. Modele os biscoitos e coloque na assadeira, assando por cerca de 15 minutos.

Pasta de Nabo em Pó e Abacate

Uma pasta cremosa e saudável, perfeita para passar em torradas ou como acompanhamento, feita com abacate e nabo em pó.

Ingredients
  • 1 abacate maduro
  • 1/4 xícara de nabo em pó
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Em uma tigela, amasse o abacate até ficar cremoso.
  2. Misture o nabo em pó, suco de limão, sal e pimenta até ficar homogêneo.
  3. Sirva com torradas integrais ou vegetais crus.