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Healthy Recipes using Mostarda Baixa em Sódio

Salada de Mostarda Baixa em Sódio com Quinoa

Uma salada refrescante e nutritiva que combina a crocância da mostarda baixa em sódio com a proteína da quinoa.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 2 colheres de sopa de mostarda baixa em sódio
  • 1 pepino picado
  • 1 tomate picado
  • 1/4 de cebola roxa fatiada
  • Salsa a gosto
Instructions
  1. Cozinhe a quinoa conforme as instruções da embalagem e deixe esfriar.
  2. Em uma tigela, misture a quinoa, o pepino, o tomate e a cebola roxa.
  3. Adicione a mostarda e a salsa, misture bem e sirva gelado.

Peito de Frango Grelhado com Mostarda Baixa em Sódio

Peito de frango marinado em mostarda baixa em sódio, grelhado até ficar suculento e saboroso.

Ingredients
  • 2 peitos de frango
  • 3 colheres de sopa de mostarda baixa em sódio
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • Suco de 1 limão
  • Pimenta-do-reino a gosto
Instructions
  1. Misture a mostarda, o azeite e o suco de limão em uma tigela.
  2. Marinar os peitos de frango na mistura por pelo menos 30 minutos.
  3. Grelhe os peitos de frango em fogo médio até que estejam cozidos e dourados.

Wrap Integral de Vegetais com Mostarda Baixa em Sódio

Um wrap leve e saudável recheado com vegetais frescos e um toque de mostarda baixa em sódio.

Ingredients
  • 2 tortillas integrais
  • 1/2 xícara de cenoura ralada
  • 1/2 xícara de repolho roxo fatiado
  • 2 colheres de sopa de mostarda baixa em sódio
  • Folhas de alface
Instructions
  1. Espalhe a mostarda nas tortillas.
  2. Adicione a cenoura, o repolho e as folhas de alface.
  3. Enrole as tortillas e corte ao meio para servir.

Sopa de Legumes com Mostarda Baixa em Sódio

Uma sopa reconfortante e nutritiva, perfeita para aquecer os dias frios, com um toque de mostarda.

Ingredients
  • 2 cenouras picadas
  • 1 batata-doce picada
  • 1/2 xícara de brócolis
  • 2 colheres de sopa de mostarda baixa em sódio
  • 4 xícaras de caldo de legumes
Instructions
  1. Em uma panela, refogue os legumes até ficarem macios.
  2. Adicione o caldo de legumes e cozinhe até ferver.
  3. Misture a mostarda e sirva quente.

Omelete de Espinafre com Mostarda Baixa em Sódio

Uma omelete leve e saborosa, enriquecida com espinafre e um toque de mostarda baixa em sódio.

Ingredients
  • 3 ovos
  • 1/2 xícara de espinafre picado
  • 2 colheres de sopa de mostarda baixa em sódio
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Queijo feta a gosto
Instructions
  1. Bata os ovos e misture a mostarda.
  2. Aqueça o azeite em uma frigideira e adicione o espinafre até murchar.
  3. Despeje os ovos batidos e cozinhe até firmar, adicione o queijo feta e dobre a omelete.

Arroz Integral com Mostarda Baixa em Sódio e Legumes

Um prato saudável e colorido, onde o arroz integral é combinado com legumes e mostarda baixa em sódio.

Ingredients
  • 1 xícara de arroz integral cozido
  • 1/2 xícara de ervilhas
  • 1/2 pimentão vermelho picado
  • 2 colheres de sopa de mostarda baixa em sódio
  • 1 colher de sopa de azeite
Instructions
  1. Aqueça o azeite em uma panela e adicione os legumes.
  2. Cozinhe até que os legumes estejam macios.
  3. Misture o arroz integral e a mostarda, mexa bem e sirva.

Batata Assada com Mostarda Baixa em Sódio

Batatas assadas crocantes, temperadas com mostarda baixa em sódio para um sabor extra.

Ingredients
  • 4 batatas pequenas cortadas em cubos
  • 3 colheres de sopa de mostarda baixa em sódio
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Alecrim a gosto
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 200°C.
  2. Misture as batatas com azeite, mostarda e alecrim.
  3. Coloque em uma assadeira e asse por 30-40 minutos até dourar.

Smoothie Verde com Mostarda Baixa em Sódio

Um smoothie energético e saudável, perfeito para começar o dia com um toque de mostarda.

Ingredients
  • 1 banana
  • 1/2 xícara de espinafre
  • 1 colher de sopa de mostarda baixa em sódio
  • 1 xícara de água de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente em um copo gelado.

Tacos de Peixe com Mostarda Baixa em Sódio

Tacos leves e saborosos, recheados com peixe grelhado e um molho de mostarda baixa em sódio.

Ingredients
  • 2 filés de peixe
  • 2 colheres de sopa de mostarda baixa em sódio
  • 2 tortillas de milho
  • 1/2 xícara de repolho fatiado
  • Limão a gosto
Instructions
  1. Grelhe os filés de peixe temperados com mostarda até estarem cozidos.
  2. Aqueça as tortillas e adicione o peixe e o repolho.
  3. Regue com limão e sirva.

Bolinhos de Grão-de-Bico com Mostarda Baixa em Sódio

Bolinhos crocantes e saudáveis de grão-de-bico, temperados com mostarda baixa em sódio.

Ingredients
  • 1 lata de grão-de-bico
  • 2 colheres de sopa de mostarda baixa em sódio
  • 1/2 cebola picada
  • 1 colher de sopa de farinha de aveia
  • Salsinha a gosto
Instructions
  1. Amasse o grão-de-bico e misture com os outros ingredientes.
  2. Forme bolinhos e coloque em uma assadeira.
  3. Asse a 180°C por 20 minutos ou até dourar.