Healthy Recipes using Molho Teriyaki Sem Açúcar
Frango Grelhado com Molho Teriyaki Sem Açúcar
Um prato suculento de peito de frango grelhado, marinado em molho teriyaki sem açúcar, servido com legumes crocantes.
- 500g de peito de frango
- 100ml de Molho Teriyaki Sem Açúcar
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1 pimentão vermelho fatiado
- 1 abobrinha fatiada
- sal e pimenta a gosto
- Marinar o frango no molho teriyaki por pelo menos 30 minutos.
- Aqueça o azeite em uma grelha e cozinhe o frango até dourar.
- Grelhe os legumes até ficarem macios e sirva junto com o frango.
Tofu Grelhado com Molho Teriyaki Sem Açúcar
Uma opção vegetariana deliciosa, com tofu grelhado marinado em molho teriyaki, acompanhado de arroz integral.
- 400g de tofu firme
- 100ml de Molho Teriyaki Sem Açúcar
- 1 colher de sopa de óleo de gergelim
- 200g de arroz integral cozido
- cebolinha picada a gosto
- Corte o tofu em fatias e marinar no molho teriyaki por 20 minutos.
- Grelhe o tofu em uma frigideira com óleo de gergelim até dourar.
- Sirva o tofu sobre o arroz integral e decore com cebolinha.
Salada de Quinoa com Molho Teriyaki Sem Açúcar
Uma salada nutritiva de quinoa, legumes frescos e um toque de molho teriyaki sem açúcar para um sabor extra.
- 1 xícara de quinoa cozida
- 1/2 xícara de cenoura ralada
- 1/2 xícara de pepino picado
- 50ml de Molho Teriyaki Sem Açúcar
- salsa picada a gosto
- Misture a quinoa com os legumes em uma tigela.
- Adicione o molho teriyaki e misture bem.
- Decore com salsa picada e sirva gelada.
Espetinhos de Camarão com Molho Teriyaki Sem Açúcar
Espetinhos de camarão marinados em molho teriyaki, grelhados até ficarem suculentos e saborosos.
- 500g de camarão limpo
- 100ml de Molho Teriyaki Sem Açúcar
- 1 colher de sopa de suco de limão
- palitos de churrasco
- Marinar os camarões no molho teriyaki e suco de limão por 15 minutos.
- Espetar os camarões nos palitos e grelhar por 3-4 minutos de cada lado.
- Servir quente como aperitivo.
Legumes Salteados com Molho Teriyaki Sem Açúcar
Uma mistura colorida de legumes salteados, realçados com molho teriyaki sem açúcar, perfeita como acompanhamento.
- 1 xícara de brócolis
- 1 xícara de cenoura em tiras
- 1 xícara de pimentão amarelo em tiras
- 50ml de Molho Teriyaki Sem Açúcar
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- Aqueça o óleo de coco em uma frigideira.
- Adicione os legumes e salteie por 5-7 minutos.
- Adicione o molho teriyaki e misture bem antes de servir.
Salmão ao Forno com Molho Teriyaki Sem Açúcar
Salmão suculento assado com um glaze de molho teriyaki, servido com aspargos grelhados.
- 2 filés de salmão
- 100ml de Molho Teriyaki Sem Açúcar
- 1 colher de sopa de mel
- 200g de aspargos
- sal e pimenta a gosto
- Misture o molho teriyaki com o mel e pincele sobre o salmão.
- Asse o salmão em forno pré-aquecido a 180°C por 15 minutos.
- Grelhe os aspargos e sirva ao lado do salmão.
Wrap Integral com Frango e Molho Teriyaki Sem Açúcar
Um wrap saudável recheado com frango grelhado, vegetais frescos e molho teriyaki, ideal para um lanche nutritivo.
- 1 tortilla integral
- 150g de frango grelhado desfiado
- 1/2 xícara de alface picada
- 50ml de Molho Teriyaki Sem Açúcar
- 1/4 de abacate fatiado
- Coloque o frango, alface e abacate na tortilla.
- Regue com o molho teriyaki e enrole o wrap.
- Corte ao meio e sirva imediatamente.
Arroz de Couve-flor com Molho Teriyaki Sem Açúcar
Uma alternativa saudável ao arroz tradicional, feita com couve-flor e um toque de molho teriyaki.
- 1 cabeça de couve-flor
- 50ml de Molho Teriyaki Sem Açúcar
- 1 colher de sopa de óleo de gergelim
- cebolinha picada a gosto
- Rale a couve-flor até ficar com a textura de arroz.
- Refogue a couve-flor no óleo de gergelim por 5 minutos.
- Adicione o molho teriyaki e misture bem antes de servir.
Peito de Peru com Molho Teriyaki Sem Açúcar
Peito de peru assado com um glaze de molho teriyaki, servido com purê de batata-doce.
- 500g de peito de peru
- 100ml de Molho Teriyaki Sem Açúcar
- 2 batatas-doces médias
- 1 colher de sopa de azeite
- sal e pimenta a gosto
- Tempere o peito de peru com sal e pimenta e pincele com o molho teriyaki.
- Asse em forno a 200°C por 25-30 minutos.
- Cozinhe as batatas-doces, amasse e misture com azeite antes de servir.
Bowl de Grãos com Molho Teriyaki Sem Açúcar
Um bowl nutritivo com grãos, legumes e molho teriyaki, perfeito para uma refeição equilibrada.
- 1/2 xícara de grão-de-bico cozido
- 1/2 xícara de arroz integral cozido
- 1/2 xícara de brócolis cozidos
- 50ml de Molho Teriyaki Sem Açúcar
- salsa picada a gosto
- Misture todos os ingredientes em uma tigela.
- Regue com o molho teriyaki e misture bem.
- Decore com salsa picada e sirva.