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Healthy Recipes using Pó de Magnésio

Smoothie Energético de Pó de Magnésio

Um smoothie nutritivo que combina frutas e vegetais com pó de magnésio para um impulso de energia saudável.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de pó de magnésio
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite!

Bowl de Quinoa com Pó de Magnésio

Uma deliciosa bowl de quinoa rica em proteínas, com vegetais frescos e um toque de pó de magnésio.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 xícara de brócolis cozidos
  • 1/4 xícara de cenoura ralada
  • 1 colher de sopa de pó de magnésio
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
Instructions
  1. Misture a quinoa com os brócolis e a cenoura em uma tigela.
  2. Adicione o pó de magnésio e o azeite de oliva.
  3. Misture bem e sirva frio ou morno.

Panquecas de Aveia com Pó de Magnésio

Panquecas saudáveis de aveia que incorporam pó de magnésio, perfeitas para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1 banana amassada
  • 1 colher de sopa de pó de magnésio
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de chá de fermento em pó
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até obter uma massa homogênea.
  2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje porções da massa.
  3. Cozinhe até que bolhas se formem, vire e cozinhe o outro lado até dourar.

Salada de Grão-de-Bico com Pó de Magnésio

Uma salada refrescante e rica em fibras, com grão-de-bico e um toque de pó de magnésio.

Ingredients
  • 1 xícara de grão-de-bico cozido
  • 1/2 xícara de tomate picado
  • 1/4 xícara de cebola roxa picada
  • 1 colher de sopa de pó de magnésio
  • suco de 1 limão
Instructions
  1. Em uma tigela, misture o grão-de-bico, tomate e cebola.
  2. Adicione o pó de magnésio e o suco de limão.
  3. Misture bem e sirva gelada.

Biscoitos de Amêndoa e Pó de Magnésio

Biscoitos saudáveis feitos com farinha de amêndoa e enriquecidos com pó de magnésio, perfeitos para um lanche.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha de amêndoa
  • 1/4 xícara de mel
  • 1 colher de sopa de pó de magnésio
  • 1 ovo
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa.
  3. Modele os biscoitos e coloque em uma assadeira, asse por 15 minutos.

Sopa de Abóbora com Pó de Magnésio

Uma sopa cremosa de abóbora que é reconfortante e nutritiva, com a adição de pó de magnésio.

Ingredients
  • 2 xícaras de abóbora cozida
  • 1 cebola picada
  • 2 xícaras de caldo de legumes
  • 1 colher de sopa de pó de magnésio
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Refogue a cebola em uma panela até ficar macia.
  2. Adicione a abóbora e o caldo de legumes, cozinhe por 10 minutos.
  3. Bata tudo no liquidificador, adicione o pó de magnésio e tempere a gosto.

Pudim de Chia com Pó de Magnésio

Um pudim saudável de chia que combina sementes com pó de magnésio, perfeito para sobremesa.

Ingredients
  • 1/4 xícara de sementes de chia
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de pó de magnésio
  • 1 colher de sopa de mel
  • frutas para decorar
Instructions
  1. Misture as sementes de chia, leite, pó de magnésio e mel em um recipiente.
  2. Deixe na geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite.
  3. Sirva com frutas frescas por cima.

Wrap de Frango com Pó de Magnésio

Um wrap saudável de frango grelhado com vegetais e pó de magnésio, ideal para um almoço leve.

Ingredients
  • 1 peito de frango grelhado
  • 1 tortilla integral
  • 1/2 xícara de alface
  • 1 colher de sopa de pó de magnésio
  • 1/4 xícara de molho de iogurte
Instructions
  1. Desfie o peito de frango e misture com o pó de magnésio.
  2. Coloque a mistura na tortilla com alface e molho.
  3. Enrole o wrap e sirva.

Chá de Ervas com Pó de Magnésio

Uma infusão de ervas calmantes com a adição de pó de magnésio, perfeita para relaxar.

Ingredients
  • 1 colher de sopa de ervas secas (camomila, erva-doce)
  • 2 xícaras de água
  • 1 colher de sopa de pó de magnésio
  • mel a gosto
Instructions
  1. Ferva a água e adicione as ervas secas.
  2. Deixe em infusão por 5-10 minutos.
  3. Coe, adicione o pó de magnésio e mel, misture bem e sirva quente.

Bolinho de Batata Doce com Pó de Magnésio

Bolinho saudável feito com batata doce e pó de magnésio, ideal como lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 batata doce média cozida
  • 1/2 xícara de farinha de aveia
  • 1 colher de sopa de pó de magnésio
  • 1 ovo
  • sal a gosto
Instructions
  1. Amasse a batata doce e misture com os outros ingredientes.
  2. Modele em bolinhos e coloque em uma assadeira.
  3. Asse a 180°C por 20 minutos ou até dourar.