Home/Lombo de Haddock Enlatado/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Lombo de Haddock Enlatado

Salada de Lombo de Haddock com Quinoa

Uma salada nutritiva e refrescante, perfeita para o verão, combinando o sabor do haddock com a leveza da quinoa.

Ingredients
  • 1 lata de Lombo de Haddock Enlatado
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 xícara de tomate-cereja cortados ao meio
  • 1/4 de xícara de cebola roxa picada
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Em uma tigela grande, misture a quinoa cozida, os tomates-cereja e a cebola roxa.
  2. Adicione o Lombo de Haddock desfiado, o azeite de oliva, o suco de limão, sal e pimenta.
  3. Misture bem e sirva gelado.

Wrap de Lombo de Haddock e Abacate

Um wrap saudável e saboroso, ideal para um lanche rápido ou almoço leve, recheado com abacate cremoso e haddock.

Ingredients
  • 1 lata de Lombo de Haddock Enlatado
  • 1 tortilla integral
  • 1/2 abacate amassado
  • 1/4 de xícara de alface picada
  • 1 colher de sopa de iogurte natural
  • Suco de limão a gosto
Instructions
  1. Espalhe o abacate amassado sobre a tortilla integral.
  2. Adicione o Lombo de Haddock, a alface e o iogurte.
  3. Enrole a tortilla firmemente, corte ao meio e sirva.

Sopa de Lombo de Haddock com Legumes

Uma sopa reconfortante e saudável, rica em proteínas e cheia de vegetais frescos, perfeita para dias frios.

Ingredients
  • 1 lata de Lombo de Haddock Enlatado
  • 4 xícaras de caldo de legumes
  • 1 cenoura picada
  • 1 talo de aipo picado
  • 1/2 cebola picada
  • 1/2 xícara de ervilhas
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Em uma panela, refogue a cebola, a cenoura e o aipo até ficarem macios.
  2. Adicione o caldo de legumes e leve à fervura.
  3. Misture o Lombo de Haddock e as ervilhas, cozinhe por mais 5 minutos e tempere a gosto.

Omelete de Lombo de Haddock e Espinafre

Uma omelete rica em proteínas, ideal para o café da manhã ou brunch, combinando o sabor do haddock com espinafre fresco.

Ingredients
  • 2 ovos
  • 1/4 de xícara de espinafre picado
  • 1/2 lata de Lombo de Haddock Enlatado
  • Sal e pimenta a gosto
  • 1 colher de sopa de azeite
Instructions
  1. Bata os ovos em uma tigela e tempere com sal e pimenta.
  2. Aqueça o azeite em uma frigideira e adicione o espinafre, refogando rapidamente.
  3. Despeje os ovos batidos e adicione o Lombo de Haddock, cozinhe até firmar e dobre ao meio.

Bolinho de Lombo de Haddock com Batata Doce

Deliciosos bolinhos assados, feitos com batata doce e haddock, perfeitos como aperitivo ou lanche saudável.

Ingredients
  • 1 lata de Lombo de Haddock Enlatado
  • 1 batata doce média cozida e amassada
  • 1/4 de xícara de cebola picada
  • 1 ovo
  • 1/2 xícara de farinha de aveia
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma assadeira.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa homogênea.
  3. Modele bolinhos e coloque na assadeira, asse por 20 minutos ou até dourar.

Tigela de Lombo de Haddock com Arroz Integral

Uma tigela nutritiva e equilibrada, combinando arroz integral, legumes e o sabor do haddock, perfeita para o almoço.

Ingredients
  • 1 lata de Lombo de Haddock Enlatado
  • 1 xícara de arroz integral cozido
  • 1/2 xícara de brócolis cozidos
  • 1/4 de xícara de cenoura ralada
  • 2 colheres de sopa de molho de soja
  • Cebolinha picada a gosto
Instructions
  1. Em uma tigela, coloque o arroz integral como base.
  2. Adicione os brócolis, a cenoura e o Lombo de Haddock por cima.
  3. Regue com molho de soja e decore com cebolinha picada.

Espaguete de Abobrinha com Lombo de Haddock

Uma opção leve e saudável de espaguete, feito com abobrinha e complementado com o sabor do haddock.

Ingredients
  • 1 lata de Lombo de Haddock Enlatado
  • 2 abobrinhas médias em espiral
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 dente de alho picado
  • Sal e pimenta a gosto
  • Queijo parmesão ralado a gosto
Instructions
  1. Aqueça o azeite em uma frigideira e refogue o alho até dourar.
  2. Adicione as abobrinhas em espiral e cozinhe rapidamente.
  3. Misture o Lombo de Haddock, tempere e sirva com queijo parmesão.

Tacos de Lombo de Haddock com Repolho

Tacos leves e crocantes, recheados com Lombo de Haddock e repolho, ideais para uma refeição rápida e saudável.

Ingredients
  • 1 lata de Lombo de Haddock Enlatado
  • 4 tortillas de milho
  • 1 xícara de repolho roxo fatiado
  • 1/4 de xícara de coentro picado
  • Suco de limão a gosto
  • Sal a gosto
Instructions
  1. Aqueça as tortillas em uma frigideira.
  2. Misture o repolho, o coentro, o suco de limão e o sal.
  3. Recheie as tortillas com a mistura de repolho e o Lombo de Haddock, sirva imediatamente.

Cuscuz Marroquino com Lombo de Haddock

Um prato saboroso e saudável, onde o cuscuz marroquino é combinado com o haddock e legumes frescos.

Ingredients
  • 1 lata de Lombo de Haddock Enlatado
  • 1 xícara de cuscuz marroquino
  • 1/2 xícara de pimentão vermelho picado
  • 1/4 de xícara de cebola picada
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Prepare o cuscuz conforme as instruções da embalagem.
  2. Em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue a cebola e o pimentão até ficarem macios.
  3. Misture o cuscuz, o Lombo de Haddock, tempere e sirva quente.

Pasta de Lombo de Haddock com Iogurte

Uma pasta saudável e cremosa, perfeita para passar em torradas ou como acompanhamento em saladas.

Ingredients
  • 1 lata de Lombo de Haddock Enlatado
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mostarda
  • Suco de limão a gosto
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até obter uma pasta homogênea.
  2. Ajuste o tempero com sal, pimenta e limão a gosto.
  3. Sirva com torradas integrais ou como acompanhamento.