Home/Frango Assado/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Frango Assado

Frango Assado com Ervas Finas e Limão

Uma receita leve e refrescante, perfeita para um almoço saudável. O frango é marinado com ervas finas e suco de limão, resultando em um prato suculento e aromático.

Ingredients
  • 1 kg de frango inteiro
  • 2 limões (suco e raspas)
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1 colher de sopa de alecrim fresco picado
  • 1 colher de sopa de tomilho fresco picado
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 200°C.
  2. Misture o suco de limão, azeite, ervas, sal e pimenta em uma tigela.
  3. Marine o frango com a mistura por pelo menos 1 hora antes de assar por 1 hora ou até dourar.

Frango Assado com Batata Doce e Brócolis

Uma combinação nutritiva de frango assado, batata doce e brócolis, ideal para uma refeição completa e equilibrada.

Ingredients
  • 500g de peito de frango
  • 2 batatas doces médias cortadas em cubos
  • 200g de brócolis
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1 colher de chá de páprica
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 220°C.
  2. Misture o frango, batata doce e brócolis com azeite, páprica, sal e pimenta.
  3. Asse por 30-35 minutos ou até que tudo esteja cozido e dourado.

Frango Assado com Molho de Iogurte e Pepino

Uma receita refrescante que combina frango assado com um molho cremoso de iogurte e pepino, ideal para dias quentes.

Ingredients
  • 1 kg de coxas de frango
  • 1 xícara de iogurte natural
  • 1 pepino picado
  • 2 colheres de sopa de hortelã picada
  • 1 dente de alho picado
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 190°C.
  2. Tempere o frango com sal e pimenta e asse por 40 minutos.
  3. Misture o iogurte, pepino, hortelã e alho para o molho e sirva com o frango.

Frango Assado com Mostarda e Mel

Um prato saboroso que combina o doce do mel com o sabor forte da mostarda, resultando em um frango caramelizado e delicioso.

Ingredients
  • 1 kg de peito de frango
  • 3 colheres de sopa de mostarda Dijon
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 200°C.
  2. Misture a mostarda, mel, azeite, sal e pimenta e cubra o frango com essa mistura.
  3. Asse por 30-35 minutos até que esteja bem cozido.

Frango Assado com Laranja e Alecrim

Uma combinação exótica de sabores cítricos e ervas que traz frescor ao frango assado, ideal para um jantar especial.

Ingredients
  • 1 kg de frango inteiro
  • 2 laranjas (suco e raspas)
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1 colher de sopa de alecrim fresco picado
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 200°C.
  2. Misture o suco de laranja, azeite, alecrim, sal e pimenta.
  3. Marine o frango por 1 hora e asse por 1 hora ou até dourar.

Frango Assado com Quinoa e Espinafre

Um prato nutritivo e completo, onde o frango é servido com uma cama de quinoa e espinafre, rico em proteínas e fibras.

Ingredients
  • 500g de peito de frango
  • 1 xícara de quinoa
  • 2 xícaras de espinafre fresco
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Cozinhe a quinoa conforme as instruções da embalagem.
  2. Tempere o frango com sal e pimenta e asse por 30 minutos.
  3. Misture o espinafre na quinoa e sirva com o frango assado.

Frango Assado com Abobrinha e Pimentão

Uma receita colorida e cheia de sabor, onde o frango é assado junto com legumes frescos, ideal para uma refeição leve.

Ingredients
  • 500g de peito de frango
  • 1 abobrinha cortada em rodelas
  • 1 pimentão vermelho cortado em tiras
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 200°C.
  2. Misture o frango com os legumes, azeite, sal e pimenta.
  3. Asse por 25-30 minutos até que o frango esteja cozido e os legumes macios.

Frango Assado com Alho e Limão

Um prato simples e delicioso, onde o frango é assado com alho e limão, resultando em uma carne suculenta e cheia de sabor.

Ingredients
  • 1 kg de coxas de frango
  • 5 dentes de alho picados
  • 2 limões (suco e raspas)
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 190°C.
  2. Misture o alho, suco de limão, azeite, sal e pimenta e cubra o frango.
  3. Asse por 40 minutos ou até que esteja dourado.

Frango Assado com Curry e Coco

Uma receita exótica que combina o sabor do curry com o leite de coco, resultando em um frango assado cheio de sabor e cremosidade.

Ingredients
  • 1 kg de peito de frango
  • 1 lata de leite de coco
  • 2 colheres de sopa de curry em pó
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Sal a gosto
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 200°C.
  2. Misture o leite de coco, curry, azeite e sal, e cubra o frango com essa mistura.
  3. Asse por 35-40 minutos até que o frango esteja cozido.

Frango Assado com Molho de Tomate e Manjericão

Uma receita clássica e saborosa, onde o frango é assado com um delicioso molho de tomate e manjericão, perfeito para um jantar aconchegante.

Ingredients
  • 1 kg de peito de frango
  • 2 xícaras de molho de tomate caseiro
  • 1/2 xícara de manjericão fresco picado
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 200°C.
  2. Tempere o frango com sal e pimenta e coloque em uma assadeira.
  3. Cubra com o molho de tomate e manjericão e asse por 30-35 minutos.