Healthy Recipes using Flanco de Carne Grelhado
Flanco Grelhado com Molho de Chimichurri
Uma deliciosa receita de flanco grelhado servido com um vibrante molho de chimichurri, perfeito para um jantar saudável e saboroso.
- 500g de flanco de carne
- 1/2 xícara de salsa fresca picada
- 1/4 xícara de azeite de oliva
- 2 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto
- 2 dentes de alho picados
- sal e pimenta a gosto
- Tempere o flanco com sal e pimenta e grelhe por 6-8 minutos de cada lado.
- Misture a salsa, azeite, vinagre, alho, sal e pimenta para o molho chimichurri.
- Sirva a carne fatiada com o molho por cima.
Tacos de Flanco Grelhado com Guacamole
Uma opção leve e nutritiva, esses tacos de flanco grelhado são recheados com guacamole fresco e vegetais crocantes.
- 300g de flanco de carne grelhado
- 4 tortillas integrais
- 1 abacate maduro
- 1 tomate picado
- 1/4 de cebola roxa picada
- suco de 1 limão
- sal a gosto
- Grelhe o flanco e fatie em tiras finas.
- Amasse o abacate e misture com tomate, cebola, suco de limão e sal.
- Monte os tacos com a carne e guacamole.
Salada de Flanco Grelhado com Quinoa
Uma salada nutritiva e colorida, combinando flanco grelhado com quinoa, legumes frescos e um molho leve.
- 200g de flanco de carne grelhado
- 1 xícara de quinoa cozida
- 1/2 pimentão vermelho picado
- 1/2 pepino picado
- 1/4 xícara de azeite de oliva
- suco de 1 limão
- sal e pimenta a gosto
- Grelhe o flanco e fatie em tiras.
- Misture a quinoa com os legumes picados.
- Regue com azeite, suco de limão, sal e pimenta, e adicione o flanco por cima.
Flanco Grelhado com Legumes Assados
Um prato saudável e saboroso, onde o flanco grelhado é servido com uma variedade de legumes assados.
- 500g de flanco de carne
- 1 abobrinha fatiada
- 1 cenoura em rodelas
- 1 pimentão amarelo em tiras
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- sal e pimenta a gosto
- Tempere o flanco e grelhe por 8 minutos de cada lado.
- Misture os legumes com azeite, sal e pimenta e asse a 200°C por 20 minutos.
- Sirva o flanco com os legumes assados ao lado.
Espetinhos de Flanco Grelhado com Molho de Iogurte
Espetinhos suculentos de flanco grelhado, servidos com um molho cremoso de iogurte e ervas.
- 400g de flanco de carne em cubos
- 1 xícara de iogurte natural
- 1 colher de sopa de hortelã picada
- 1 colher de sopa de suco de limão
- sal e pimenta a gosto
- palitos de churrasco
- Monte os cubos de flanco nos palitos e grelhe por 10 minutos.
- Misture o iogurte com hortelã, suco de limão, sal e pimenta.
- Sirva os espetinhos com o molho ao lado.
Flanco Grelhado com Purê de Batata Doce
Uma combinação reconfortante de flanco grelhado com um purê cremoso de batata doce, ideal para um jantar nutritivo.
- 500g de flanco de carne
- 2 batatas doces médias
- 2 colheres de sopa de manteiga
- 1/4 xícara de leite desnatado
- sal e pimenta a gosto
- Grelhe o flanco por 8 minutos de cada lado.
- Cozinhe as batatas doces até ficarem macias, depois amasse com manteiga, leite, sal e pimenta.
- Sirva o flanco fatiado sobre o purê.
Flanco Grelhado com Molho de Mostarda e Mel
Uma receita saborosa onde o flanco grelhado é realçado por um molho agridoce de mostarda e mel.
- 500g de flanco de carne
- 2 colheres de sopa de mostarda
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- sal e pimenta a gosto
- Tempere o flanco e grelhe por 8 minutos de cada lado.
- Misture mostarda, mel, azeite, sal e pimenta para o molho.
- Sirva a carne fatiada com o molho por cima.
Bowl de Flanco Grelhado com Arroz Integral
Um bowl nutritivo com flanco grelhado, arroz integral e vegetais variados, ideal para uma refeição balanceada.
- 200g de flanco de carne grelhado
- 1 xícara de arroz integral cozido
- 1/2 xícara de brócolis cozidos
- 1/2 cenoura ralada
- 1 colher de sopa de molho de soja
- sementes de gergelim a gosto
- Grelhe o flanco e fatie em tiras.
- Misture o arroz com os vegetais e o molho de soja.
- Monte o bowl com arroz, vegetais e flanco por cima, polvilhe com sementes de gergelim.
Flanco Grelhado com Salada de Frutas
Uma combinação inusitada de flanco grelhado com uma refrescante salada de frutas, perfeita para um almoço leve.
- 300g de flanco de carne grelhado
- 1/2 xícara de abacaxi picado
- 1/2 xícara de manga picada
- 1/2 xícara de morangos fatiados
- suco de 1 limão
- sal a gosto
- Grelhe o flanco e fatie em tiras.
- Misture as frutas com suco de limão e sal.
- Sirva a carne com a salada de frutas ao lado.