Home/Cravos-da-índia/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Cravos-da-índia

Smoothie Energético de Cravos-da-Índia

Um smoothie vibrante e nutritivo que combina cravos-da-índia com frutas tropicais para um impulso de energia saudável.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 colher de chá de cravos-da-índia em pó
  • 1 xícara de água de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente em um copo e aproveite.

Frango Marinado com Cravos-da-Índia

Peito de frango suculento marinado com cravos-da-índia e especiarias, perfeito para grelhar e servir com salada.

Ingredients
  • 500g de peito de frango
  • 1 colher de sopa de cravos-da-índia em pó
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1 limão (suco)
  • sal a gosto
Instructions
  1. Misture o azeite, suco de limão, cravos-da-índia e sal em uma tigela.
  2. Adicione o frango e deixe marinar por pelo menos 1 hora.
  3. Grelhe o frango em fogo médio até que esteja cozido e dourado.

Quinoa com Legumes e Cravos-da-Índia

Uma salada nutritiva de quinoa com legumes coloridos e um toque exótico de cravos-da-índia.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa
  • 2 xícaras de água
  • 1/2 colher de chá de cravos-da-índia em pó
  • 1 cenoura ralada
  • 1/2 pimentão vermelho picado
  • salsinha a gosto
Instructions
  1. Cozinhe a quinoa na água até que esteja macia e reserve.
  2. Misture a quinoa cozida com os legumes e cravos-da-índia.
  3. Finalize com salsinha picada e sirva fria ou morna.

Biscoitos Integrais de Cravos-da-Índia

Biscoitos saudáveis e crocantes que combinam farinha integral e cravos-da-índia, perfeitos para um lanche.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha integral
  • 1/2 xícara de aveia
  • 1/2 colher de chá de cravos-da-índia em pó
  • 1/4 xícara de mel
  • 1/4 xícara de óleo de coco
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa.
  3. Modele os biscoitos e coloque-os em uma assadeira, assando por 15 minutos.

Chá de Cravos-da-Índia e Gengibre

Uma bebida quente e reconfortante que combina cravos-da-índia e gengibre, ideal para aquecer o corpo.

Ingredients
  • 2 xícaras de água
  • 1 colher de chá de cravos-da-índia inteiros
  • 1 pedaço de gengibre fresco (2 cm)
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)
Instructions
  1. Ferva a água com os cravos-da-índia e o gengibre por 10 minutos.
  2. Coe e adicione mel se desejar.
  3. Sirva quente e aproveite os benefícios.

Iogurte com Frutas e Cravos-da-Índia

Um lanche saudável e refrescante de iogurte natural com frutas da estação e um toque de cravos-da-índia.

Ingredients
  • 1 xícara de iogurte natural
  • 1/2 xícara de frutas picadas (morango, kiwi)
  • 1/4 colher de chá de cravos-da-índia em pó
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture o iogurte com as frutas e cravos-da-índia.
  2. Adicione mel a gosto e misture bem.
  3. Sirva em uma tigela e aproveite.

Sopa de Abóbora com Cravos-da-Índia

Uma sopa cremosa de abóbora com um toque aromático de cravos-da-índia, perfeita para dias frios.

Ingredients
  • 500g de abóbora picada
  • 1 cebola picada
  • 2 xícaras de caldo de legumes
  • 1/2 colher de chá de cravos-da-índia em pó
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Refogue a cebola até dourar, adicione a abóbora e o caldo.
  2. Cozinhe até a abóbora ficar macia, depois bata no liquidificador.
  3. Adicione os cravos-da-índia, tempere e sirva quente.

Arroz Integral com Cravos-da-Índia e Nozes

Um acompanhamento saudável de arroz integral com cravos-da-índia e nozes, ideal para refeições equilibradas.

Ingredients
  • 1 xícara de arroz integral
  • 2 xícaras de água
  • 1/2 colher de chá de cravos-da-índia em pó
  • 1/4 xícara de nozes picadas
  • sal a gosto
Instructions
  1. Cozinhe o arroz integral na água com sal e cravos-da-índia até ficar macio.
  2. Misture as nozes picadas ao arroz cozido.
  3. Sirva como acompanhamento.

Pudim de Chia com Cravos-da-Índia

Um pudim saudável de chia com leite vegetal e cravos-da-índia, perfeito para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 1/4 xícara de sementes de chia
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1/2 colher de chá de cravos-da-índia em pó
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em um recipiente e deixe descansar por 30 minutos.
  2. Mexa novamente e leve à geladeira por algumas horas.
  3. Sirva gelado, decorado com frutas.

Batata Doce Assada com Cravos-da-Índia

Batatas-doces assadas temperadas com cravos-da-índia, uma opção saudável e saborosa para acompanhar suas refeições.

Ingredients
  • 2 batatas-doces médias
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 1/2 colher de chá de cravos-da-índia em pó
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 200°C.
  2. Corte as batatas-doces em cubos, tempere com azeite, cravos-da-índia, sal e pimenta.
  3. Asse por 30 minutos ou até ficarem macias e douradas.