Healthy Recipes using Comprimido Mastigável de Cevada
Bowl Energético de Cevada
Um bowl nutritivo e energizante, perfeito para o café da manhã ou lanche da tarde, combinando a cevada com frutas frescas e iogurte.
- 50g de Comprimido Mastigável de Cevada
- 150g de iogurte natural
- 100g de frutas da estação picadas
- 1 colher de sopa de mel
- 30g de granola
- Em uma tigela, coloque o iogurte natural como base.
- Adicione as frutas picadas por cima do iogurte.
- Finalize com o Comprimido Mastigável de Cevada, mel e granola.
Sopa de Cevada e Legumes
Uma sopa reconfortante e saudável, rica em fibras e nutrientes, ideal para aquecer os dias frios.
- 50g de Comprimido Mastigável de Cevada
- 1 cenoura picada
- 1 batata-doce picada
- 1 litro de caldo de legumes
- Salsinha a gosto
- Em uma panela, aqueça o caldo de legumes e adicione a cenoura e a batata-doce.
- Cozinhe até que os legumes estejam macios.
- Adicione o Comprimido Mastigável de Cevada e cozinhe por mais 5 minutos. Finalize com salsinha.
Salada de Quinoa e Cevada
Uma salada leve e refrescante que combina a cevada com quinoa, legumes e um molho cítrico.
- 50g de Comprimido Mastigável de Cevada
- 100g de quinoa cozida
- 1/2 pimentão vermelho picado
- 1/2 pepino picado
- Suco de 1 limão
- Azeite a gosto
- Em uma tigela, misture a quinoa cozida, o pimentão e o pepino.
- Adicione o Comprimido Mastigável de Cevada.
- Tempere com suco de limão e azeite, misturando bem antes de servir.
Panquecas de Cevada e Banana
Panquecas saudáveis e fofinhas, perfeitas para um café da manhã nutritivo, feitas com banana e cevada.
- 50g de Comprimido Mastigável de Cevada
- 1 banana madura amassada
- 1 ovo
- 50g de aveia em flocos
- Canela a gosto
- Misture a banana amassada, o ovo e a aveia em uma tigela.
- Adicione o Comprimido Mastigável de Cevada e canela, misturando até obter uma massa homogênea.
- Despeje porções da massa em uma frigideira antiaderente e cozinhe até dourar dos dois lados.
Smoothie Verde com Cevada
Um smoothie refrescante e nutritivo, cheio de vitaminas, ideal para começar o dia com energia.
- 50g de Comprimido Mastigável de Cevada
- 1 banana
- 1/2 abacate
- 200ml de água de coco
- Folhas de espinafre a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma consistência cremosa.
- Sirva imediatamente em um copo alto.
Bolinho de Cevada e Cenoura
Bolinho saudável e saboroso, ideal para um lanche, feito com cenoura ralada e cevada.
- 50g de Comprimido Mastigável de Cevada
- 2 cenouras médias raladas
- 2 ovos
- 100g de farinha de aveia
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma para bolinhos.
- Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa homogênea.
- Despeje a massa nas forminhas e asse por cerca de 20 minutos ou até dourar.
Cevada com Frutos do Mar
Um prato sofisticado e saudável, que combina cevada com frutos do mar e ervas frescas.
- 50g de Comprimido Mastigável de Cevada
- 200g de camarões limpos
- 1 dente de alho picado
- Salsinha e cebolinha a gosto
- Suco de 1 limão
- Em uma frigideira, refogue o alho até dourar e adicione os camarões.
- Cozinhe até que os camarões fiquem rosados e macios.
- Misture o Comprimido Mastigável de Cevada, as ervas e o suco de limão antes de servir.
Pudim de Cevada e Coco
Uma sobremesa saudável e deliciosa, feita com leite de coco e cevada, perfeita para satisfazer a vontade de doce.
- 50g de Comprimido Mastigável de Cevada
- 200ml de leite de coco
- 2 colheres de sopa de mel
- 1 colher de sopa de chia
- Misture todos os ingredientes em uma tigela até que a chia esteja bem incorporada.
- Despeje a mistura em potes individuais e leve à geladeira por pelo menos 2 horas.
- Sirva gelado, decorado com coco ralado.
Wrap de Cevada e Frango
Um wrap saudável e prático, recheado com frango grelhado e vegetais, ideal para um almoço leve.
- 50g de Comprimido Mastigável de Cevada
- 100g de peito de frango grelhado
- 1 folha de alface
- 1/2 tomate fatiado
- 1 tortilla integral
- Em uma tortilla, coloque a folha de alface, o frango grelhado e o tomate.
- Adicione o Comprimido Mastigável de Cevada por cima.
- Enrole a tortilla e corte ao meio antes de servir.
Cevada com Legumes Assados
Um prato simples e nutritivo, onde a cevada é servida com uma mistura de legumes assados, ideal como acompanhamento.
- 50g de Comprimido Mastigável de Cevada
- 1 abobrinha picada
- 1 berinjela picada
- 1 pimentão amarelo picado
- Azeite e temperos a gosto
- Pré-aqueça o forno a 200°C e coloque os legumes picados em uma assadeira.
- Regue com azeite e tempere a gosto, assando por cerca de 25 minutos.
- Sirva os legumes assados sobre uma cama de Comprimido Mastigável de Cevada.