Healthy Recipes using Chips de Tortilha a Vapor
Tacos de Chips de Tortilha a Vapor com Guacamole
Uma opção leve e saudável, esses tacos são recheados com guacamole fresco e legumes crocantes, perfeitos para um lanche nutritivo.
Ingredients
- Chips de Tortilha a Vapor - 10 unidades
- Abacate - 1 unidade
- Tomate picado - 1/2 xícara
- Cebola roxa picada - 1/4 xícara
- Suco de limão - 1 colher de sopa
- Coentro fresco - a gosto
- Sal - a gosto
Instructions
- Amasse o abacate e misture com o tomate, cebola, suco de limão, coentro e sal.
- Coloque uma colher do guacamole sobre cada chip de tortilha.
- Sirva imediatamente e aproveite!
Salada Crocante com Chips de Tortilha a Vapor
Uma salada refrescante que combina folhas verdes, legumes variados e chips de tortilha para um toque crocante.
Ingredients
- Chips de Tortilha a Vapor - 5 unidades
- Alface americana - 2 xícaras
- Pepino fatiado - 1/2 xícara
- Tomate-cereja - 1/2 xícara
- Cenoura ralada - 1/2 xícara
- Azeite de oliva - 2 colheres de sopa
- Vinagre balsâmico - 1 colher de sopa
- Sal e pimenta - a gosto
Instructions
- Em uma tigela grande, misture as folhas verdes, pepino, tomate e cenoura.
- Regue com azeite, vinagre, sal e pimenta, misturando bem.
- Adicione os chips de tortilha por cima e sirva.
Nachos Saudáveis com Chips de Tortilha a Vapor
Deliciosos nachos com queijo vegano e legumes, uma alternativa saudável para a sua festa.
Ingredients
- Chips de Tortilha a Vapor - 15 unidades
- Queijo vegano ralado - 1 xícara
- Jalapeños fatiados - 1/4 xícara
- Cebola picada - 1/4 xícara
- Salsa - 1/2 xícara
- Coentro - a gosto
Instructions
- Preaqueça o forno a 180°C.
- Espalhe os chips de tortilha em uma assadeira e cubra com queijo, jalapeños e cebola.
- Asse por 10 minutos, retire do forno e sirva com salsa e coentro.
Wraps de Chips de Tortilha a Vapor com Frango Grelhado
Wraps leves e nutritivos, recheados com frango grelhado e vegetais crocantes, ideal para um almoço saudável.
Ingredients
- Chips de Tortilha a Vapor - 8 unidades
- Peito de frango grelhado - 200g
- Alface - 1 xícara
- Pimentão vermelho fatiado - 1/2 xícara
- Molho de iogurte - 1/4 xícara
- Sal e pimenta - a gosto
Instructions
- Desfie o peito de frango grelhado e tempere com sal e pimenta.
- Monte os wraps colocando o frango, alface e pimentão sobre cada chip.
- Regue com molho de iogurte e enrole como um wrap.
Sopa de Abóbora com Chips de Tortilha a Vapor
Uma sopa cremosa de abóbora servida com chips crocantes, perfeita para aquecer os dias frios.
Ingredients
- Chips de Tortilha a Vapor - 5 unidades
- Abóbora cozida - 2 xícaras
- Caldo de legumes - 2 xícaras
- Cebola picada - 1/2 unidade
- Alho picado - 2 dentes
- Azeite de oliva - 1 colher de sopa
- Sal e pimenta - a gosto
Instructions
- Refogue a cebola e o alho no azeite até ficarem macios.
- Adicione a abóbora e o caldo, cozinhando por 10 minutos.
- Bata no liquidificador até ficar homogêneo, tempere e sirva com chips de tortilha.
Pizza de Chips de Tortilha a Vapor
Uma pizza rápida e saudável, usando chips de tortilha como base, coberta com molho de tomate e vegetais.
Ingredients
- Chips de Tortilha a Vapor - 6 unidades
- Molho de tomate - 1/2 xícara
- Queijo mozzarella - 1 xícara
- Azeitonas fatiadas - 1/4 xícara
- Orégano - a gosto
Instructions
- Preaqueça o forno a 200°C.
- Coloque os chips em uma assadeira e cubra com molho de tomate, queijo e azeitonas.
- Asse por 8-10 minutos até o queijo derreter e sirva quente.
Bowl de Quinoa com Chips de Tortilha a Vapor
Um bowl nutritivo de quinoa, legumes e chips de tortilha, ideal para uma refeição completa e saudável.
Ingredients
- Chips de Tortilha a Vapor - 5 unidades
- Quinoa cozida - 1 xícara
- Brócolis cozidos - 1/2 xícara
- Cenoura ralada - 1/4 xícara
- Molho tahine - 2 colheres de sopa
- Sementes de gergelim - a gosto
Instructions
- Em uma tigela, coloque a quinoa, brócolis e cenoura.
- Regue com molho tahine e misture bem.
- Finalize com chips de tortilha e sementes de gergelim por cima.
Espetinhos de Frutas com Chips de Tortilha a Vapor
Uma sobremesa saudável e divertida, espetinhos de frutas servidos com chips de tortilha crocantes.
Ingredients
- Chips de Tortilha a Vapor - 5 unidades
- Frutas variadas (morango, kiwi, abacaxi) - 2 xícaras
- Mel - 2 colheres de sopa
- Hortelã - a gosto
Instructions
- Corte as frutas em pedaços e monte em espetinhos.
- Regue com mel e decore com folhas de hortelã.
- Sirva com chips de tortilha ao lado.
Bolinhos de Batata Doce com Chips de Tortilha a Vapor
Bolinhos saudáveis de batata doce, crocantes por fora e macios por dentro, acompanhados de chips de tortilha.
Ingredients
- Chips de Tortilha a Vapor - 5 unidades
- Batata doce cozida - 1 xícara
- Farinha de aveia - 1/2 xícara
- Cebolinha picada - 1/4 xícara
- Sal e pimenta - a gosto
- Azeite para untar
Instructions
- Amasse a batata doce e misture com a farinha, cebolinha, sal e pimenta.
- Modele em bolinhos e unte uma assadeira com azeite.
- Asse a 180°C por 20 minutos, virando na metade, e sirva com chips de tortilha.