Healthy Recipes using Gomas de Beta-Alanina
Gomas de Beta-Alanina com Frutas Vermelhas
Essas gomas são uma explosão de sabor e energia, combinando o poder da beta-alanina com o frescor das frutas vermelhas. Perfeitas para um lanche saudável pós-treino.
- 100g de frutas vermelhas congeladas
- 50g de açúcar de coco
- 10g de gomas de beta-alanina
- 200ml de água
- 10g de gelatina sem sabor
- Em uma panela, aqueça as frutas vermelhas com a água até que estejam macias.
- Adicione o açúcar de coco e a gelatina, mexendo bem até dissolver.
- Misture as gomas de beta-alanina e despeje em formas de silicone. Deixe na geladeira por 2 horas para firmar.
Gomas Energéticas de Beta-Alanina e Limão
Refrescantes e energéticas, essas gomas de beta-alanina com sabor de limão são ideais para dar aquele ânimo antes do treino.
- 200ml de suco de limão natural
- 50g de mel
- 10g de gomas de beta-alanina
- 10g de gelatina em pó
- 100ml de água
- Misture o suco de limão, mel e água em uma panela e aqueça levemente.
- Adicione a gelatina e misture até dissolver completamente.
- Incorpore as gomas de beta-alanina, despeje em formas e leve à geladeira por 3 horas.
Gomas de Beta-Alanina com Chá Verde
Uma combinação poderosa de beta-alanina e chá verde, essas gomas são ótimas para aumentar a energia e a concentração.
- 200ml de chá verde preparado
- 50g de mel
- 10g de gomas de beta-alanina
- 10g de gelatina sem sabor
- Prepare o chá verde e deixe esfriar.
- Misture o mel e a gelatina até que estejam bem incorporados.
- Adicione as gomas de beta-alanina, mexa e despeje em formas. Deixe na geladeira por 2 horas.
Gomas de Beta-Alanina com Abacaxi e Coco
Essas gomas tropicais combinam o sabor do abacaxi com o coco, proporcionando um lanche saudável e refrescante.
- 150g de abacaxi picado
- 50ml de leite de coco
- 10g de gomas de beta-alanina
- 10g de gelatina em pó
- 100ml de água
- Bata o abacaxi no liquidificador com a água e o leite de coco.
- Em uma panela, aqueça a mistura e adicione a gelatina até dissolver.
- Misture as gomas de beta-alanina e despeje em formas. Deixe na geladeira por 3 horas.
Gomas de Beta-Alanina com Chá de Hibisco
Refrescantes e cheias de antioxidantes, essas gomas são perfeitas para hidratação e energia durante o dia.
- 200ml de chá de hibisco
- 50g de mel
- 10g de gomas de beta-alanina
- 10g de gelatina sem sabor
- Prepare o chá de hibisco e deixe esfriar.
- Misture o mel e a gelatina até que estejam bem incorporados.
- Adicione as gomas de beta-alanina, mexa e despeje em formas. Deixe na geladeira por 2 horas.
Gomas de Beta-Alanina com Manga
Deliciosas gomas de beta-alanina com sabor de manga, perfeitas para um lanche saudável e cheio de energia.
- 200g de manga madura
- 50g de açúcar de coco
- 10g de gomas de beta-alanina
- 10g de gelatina em pó
- 100ml de água
- Bata a manga com a água até obter um purê.
- Misture o açúcar de coco e a gelatina em uma panela e aqueça levemente até dissolver.
- Incorpore as gomas de beta-alanina, despeje em formas e leve à geladeira por 3 horas.
Gomas de Beta-Alanina com Café
Uma explosão de energia, essas gomas combinam beta-alanina com o sabor intenso do café, ideais para um impulso antes do treino.
- 200ml de café forte
- 50g de açúcar mascavo
- 10g de gomas de beta-alanina
- 10g de gelatina em pó
- Prepare o café e deixe esfriar.
- Misture o açúcar mascavo e a gelatina até que estejam bem incorporados.
- Adicione as gomas de beta-alanina, mexa e despeje em formas. Deixe na geladeira por 2 horas.
Gomas de Beta-Alanina com Iogurte e Mel
Essas gomas cremosas combinam o iogurte com o mel e a beta-alanina, criando um lanche saudável e nutritivo.
- 150g de iogurte natural
- 50g de mel
- 10g de gomas de beta-alanina
- 10g de gelatina em pó
- 100ml de água
- Misture o iogurte com o mel e a água em uma tigela.
- Adicione a gelatina e mexa até dissolver completamente.
- Incorpore as gomas de beta-alanina, despeje em formas e leve à geladeira por 3 horas.
Gomas de Beta-Alanina com Pepino e Limão
Refrescantes e hidratantes, essas gomas são uma ótima opção para dias quentes, combinando pepino e limão com beta-alanina.
- 150g de pepino picado
- 100ml de suco de limão
- 10g de gomas de beta-alanina
- 10g de gelatina em pó
- 100ml de água
- Bata o pepino com a água até obter um purê.
- Misture o suco de limão e a gelatina em uma panela e aqueça levemente até dissolver.
- Adicione as gomas de beta-alanina, mexa e despeje em formas. Deixe na geladeira por 2 horas.
Gomas de Beta-Alanina com Beterraba
Essas gomas são ricas em nutrientes, combinando o sabor terroso da beterraba com a beta-alanina, perfeitas para um lanche saudável.
- 150g de beterraba cozida
- 50g de mel
- 10g de gomas de beta-alanina
- 10g de gelatina em pó
- 100ml de água
- Bata a beterraba com a água até obter um purê.
- Misture o mel e a gelatina em uma panela e aqueça levemente até dissolver.
- Adicione as gomas de beta-alanina, mexa e despeje em formas. Deixe na geladeira por 3 horas.