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Healthy Recipes using Batido de Proteína em Pó de Avelã Pré-Treino

Smoothie Energético de Avelã e Banana

Este smoothie é perfeito para um impulso de energia antes do treino, combinando a cremosidade da banana com o sabor da avelã.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 1 scoop de Batido de Proteína em Pó de Avelã Pré-Treino
  • 200 ml de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de canela
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite!

Panquecas de Avelã e Aveia

Essas panquecas são uma opção saudável e deliciosa para o café da manhã, ricas em proteínas e fibras.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1 scoop de Batido de Proteína em Pó de Avelã Pré-Treino
  • 1 banana amassada
  • 1 ovo
  • 200 ml de leite de coco
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa homogênea.
  2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje porções da massa.
  3. Cozinhe até que bolhas se formem na superfície, vire e cozinhe o outro lado até dourar.

Bowl de Açaí com Avelã

Um bowl refrescante e nutritivo, ideal para antes do treino, com avelãs crocantes e frutas.

Ingredients
  • 100 g de polpa de açaí congelada
  • 1 scoop de Batido de Proteína em Pó de Avelã Pré-Treino
  • 1 banana fatiada
  • 1 colher de sopa de granola
  • 1 colher de sopa de avelãs picadas
Instructions
  1. Bata a polpa de açaí com o Batido de Proteína em Pó de Avelã e um pouco de água até ficar cremoso.
  2. Despeje em uma tigela e decore com banana, granola e avelãs.
  3. Sirva imediatamente.

Biscoitos de Avelã e Chocolate Amargo

Biscoitos saudáveis e saborosos, perfeitos para um lanche pré-treino, com a combinação de avelã e chocolate amargo.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha de aveia
  • 1/2 xícara de açúcar mascavo
  • 1/2 xícara de manteiga de amêndoa
  • 1 scoop de Batido de Proteína em Pó de Avelã Pré-Treino
  • 100 g de chocolate amargo picado
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa.
  3. Modele os biscoitos e coloque na assadeira. Asse por 12-15 minutos.

Iogurte Grego com Avelã e Frutas

Uma opção de lanche saudável e refrescante, rica em proteínas, ideal para antes do treino.

Ingredients
  • 200 g de iogurte grego natural
  • 1 scoop de Batido de Proteína em Pó de Avelã Pré-Treino
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de avelãs picadas
Instructions
  1. Misture o iogurte grego com o Batido de Proteína em Pó de Avelã até ficar homogêneo.
  2. Adicione as frutas vermelhas e o mel.
  3. Finalize com as avelãs picadas e sirva.

Muffins de Avelã e Maçã

Muffins saudáveis e fofinhos, ideais para um lanche nutritivo antes do treino, com sabor de maçã e avelã.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha integral
  • 1/2 xícara de açúcar de coco
  • 1 scoop de Batido de Proteína em Pó de Avelã Pré-Treino
  • 1 maçã ralada
  • 2 ovos
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de muffins.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
  3. Despeje a massa nas forminhas e asse por 20-25 minutos.

Salada de Quinoa com Avelã e Legumes

Uma salada nutritiva e colorida, perfeita para uma refeição leve antes do treino, rica em proteínas e fibras.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 xícara de avelãs picadas
  • 1/2 pimentão vermelho picado
  • 1/2 pepino picado
  • Suco de 1 limão
Instructions
  1. Misture a quinoa, as avelãs, o pimentão e o pepino em uma tigela.
  2. Regue com o suco de limão e misture bem.
  3. Sirva fresca como acompanhamento ou prato principal.

Smoothie Verde com Avelã

Um smoothie verde refrescante e nutritivo, ideal para aumentar a energia antes do treino.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 banana
  • 1 scoop de Batido de Proteína em Pó de Avelã Pré-Treino
  • 200 ml de água de coco
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva em um copo alto e aproveite!

Pudim de Chia com Avelã

Um pudim saudável e delicioso, rico em fibras e proteínas, perfeito para um lanche pré-treino.

Ingredients
  • 1/4 xícara de sementes de chia
  • 1 scoop de Batido de Proteína em Pó de Avelã Pré-Treino
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • Avelãs picadas para decorar
Instructions
  1. Misture as sementes de chia, o Batido de Proteína em Pó de Avelã, o leite de amêndoas e o mel em um recipiente.
  2. Deixe na geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite.
  3. Decore com avelãs picadas antes de servir.

Crepioca de Avelã e Frutas

Uma crepioca leve e saborosa, ideal para um lanche nutritivo antes do treino, com avelã e frutas frescas.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de goma de tapioca
  • 1 ovo
  • 1 scoop de Batido de Proteína em Pó de Avelã Pré-Treino
  • Frutas a gosto (morango, banana)
  • Mel a gosto
Instructions
  1. Misture a goma de tapioca, o ovo e o Batido de Proteína em Pó de Avelã até formar uma massa.
  2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a massa, cozinhando até firmar.
  3. Recheie com frutas e mel antes de dobrar e servir.