Home/Batido de Proteína de Mirtilo Rico em Fibra/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Batido de Proteína de Mirtilo Rico em Fibra

Batido Energético de Mirtilo e Espinafre

Um batido nutritivo que combina mirtilos ricos em fibras com espinafre, ideal para um café da manhã energético.

Ingredients
  • 1 xícara de mirtilos frescos
  • 1 banana média
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de proteína em pó
  • 1 xícara de água ou leite de amêndoas
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite.

Smoothie de Mirtilo e Abacate

Um batido cremoso e saudável que combina a riqueza do abacate com a doçura dos mirtilos.

Ingredients
  • 1 xícara de mirtilos congelados
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Despeje em um copo e decore com sementes de chia.

Batido de Mirtilo e Aveia

Um batido nutritivo que combina mirtilos e aveia, perfeito para começar o dia com energia.

Ingredients
  • 1 xícara de mirtilos
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 xícara de leite desnatado
  • 1 colher de sopa de proteína em pó
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado.

Batido Refrescante de Mirtilo e Limão

Uma bebida refrescante que combina o sabor dos mirtilos com o toque cítrico do limão, ideal para dias quentes.

Ingredients
  • 1 xícara de mirtilos
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • suco de 1 limão
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 xícara de água
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva com gelo.

Batido de Mirtilo e Banana com Proteína

Um batido delicioso e nutritivo que combina mirtilos e banana, perfeito para recuperação pós-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de mirtilos
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de proteína em pó
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Despeje em um copo e sirva.

Batido de Mirtilo e Iogurte Grego

Um batido rico em proteínas, ideal para um lanche saudável, combinando mirtilos e iogurte grego.

Ingredients
  • 1 xícara de mirtilos
  • 1/2 xícara de iogurte grego
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva imediatamente.

Batido de Mirtilo e Chia

Um batido nutritivo que combina mirtilos e sementes de chia, excelente para aumentar a saciedade.

Ingredients
  • 1 xícara de mirtilos
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 banana
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Deixe descansar por 5 minutos antes de servir.

Batido de Mirtilo e Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores com mirtilos e outras frutas vermelhas, perfeito para um lanche refrescante.

Ingredients
  • 1 xícara de mirtilos
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de framboesas
  • 1 xícara de água de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado.

Batido de Mirtilo e Coco

Um batido tropical que combina mirtilos e coco, ideal para um lanche saudável e refrescante.

Ingredients
  • 1 xícara de mirtilos
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/2 banana
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de proteína em pó
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado.

Batido de Mirtilo e Amêndoas

Um batido cremoso que combina mirtilos e amêndoas, perfeito para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de mirtilos
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de proteína em pó
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva imediatamente.