Healthy Recipes using Batido de Proteína de Abacate Pós-Treino
Batido Energético de Abacate e Banana
Um batido cremoso e energizante, perfeito para recuperar as energias após o treino, combinando a cremosidade do abacate com a doçura da banana.
- 1 abacate maduro
- 1 banana média
- 200 ml de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de proteína em pó
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite.
Batido Verde de Abacate e Espinafre
Uma opção refrescante e nutritiva, este batido combina abacate e espinafre, oferecendo uma dose extra de fibras e vitaminas.
- 1 abacate maduro
- 1 xícara de espinafre fresco
- 200 ml de água de coco
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Despeje em um copo e sirva gelado.
Batido de Abacate com Cacau e Amêndoas
Um batido delicioso e saudável, que combina o sabor do cacau com a cremosidade do abacate e a crocância das amêndoas.
- 1 abacate maduro
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 200 ml de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de amêndoas picadas
- Misture o abacate, o cacau e o leite de amêndoas no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Finalize com as amêndoas picadas e sirva.
Batido Tropical de Abacate e Manga
Um batido refrescante que combina abacate e manga, perfeito para hidratar e nutrir o corpo após o treino.
- 1 abacate maduro
- 1 xícara de manga picada
- 200 ml de água
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva em um copo e aprecie o sabor tropical.
Batido de Abacate com Iogurte e Frutas Vermelhas
Uma combinação deliciosa de abacate, iogurte e frutas vermelhas, rica em probióticos e antioxidantes.
- 1 abacate maduro
- 1 xícara de iogurte natural
- 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e decore com frutas vermelhas.
Batido de Abacate e Café Gelado
Uma combinação energizante de abacate e café, ideal para quem busca um boost de energia saudável após o treino.
- 1 abacate maduro
- 1 xícara de café gelado
- 200 ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de açúcar de coco
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva em um copo alto e aproveite.
Batido de Abacate com Quinoa e Laranja
Um batido nutritivo que combina abacate, quinoa e laranja, proporcionando uma refeição completa e saborosa.
- 1 abacate maduro
- 1/2 xícara de quinoa cozida
- 200 ml de suco de laranja natural
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e desfrute de uma explosão de sabores.
Batido de Abacate e Pepino Refrescante
Um batido leve e refrescante, perfeito para os dias quentes, combinando abacate e pepino.
- 1 abacate maduro
- 1/2 pepino descascado
- 200 ml de água
- 1 colher de sopa de suco de limão
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite a refrescância.
Batido de Abacate com Proteína de Ervilha e Frutas
Um batido rico em proteínas, ideal para recuperação muscular, combinando abacate, proteína de ervilha e frutas variadas.
- 1 abacate maduro
- 1 medida de proteína de ervilha
- 1 xícara de frutas variadas (como morango e kiwi)
- 200 ml de água
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva imediatamente e desfrute.
Batido de Abacate e Batata Doce
Uma combinação nutritiva de abacate e batata doce, ideal para reabastecer o corpo após o treino.
- 1 abacate maduro
- 1/2 xícara de batata doce cozida
- 200 ml de leite de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite.