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Healthy Recipes using Batido de Manteiga de Amendoim e Leite de Espelta Pós-Treino

Batido Energético de Manteiga de Amendoim e Leite de Espelta com Banana

Um batido cremoso e nutritivo, ideal para recuperar as energias após o treino, combinando o sabor da manteiga de amendoim com a doçura da banana.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 250 ml de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de canela
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite!

Batido de Manteiga de Amendoim e Leite de Espelta com Aveia

Uma opção rica em fibras e proteínas, perfeita para um pós-treino, que combina aveia e manteiga de amendoim.

Ingredients
  • 3 colheres de sopa de aveia em flocos
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 300 ml de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Despeje em um copo e saboreie!

Batido Refrescante de Manteiga de Amendoim e Leite de Espelta com Frutas Vermelhas

Um batido refrescante e antioxidante, que combina a riqueza da manteiga de amendoim com o sabor vibrante das frutas vermelhas.

Ingredients
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 250 ml de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de chia
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e desfrute!

Batido de Manteiga de Amendoim e Leite de Espelta com Espinafre

Um batido verde nutritivo que combina a manteiga de amendoim com espinafre, perfeito para um pós-treino saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 250 ml de leite de espelta
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva imediatamente e aproveite os benefícios!

Batido de Manteiga de Amendoim e Leite de Espelta com Abacate

Um batido cremoso e saudável que combina a gordura boa do abacate com a proteína da manteiga de amendoim.

Ingredients
  • 1/2 abacate maduro
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 250 ml de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Sirva gelado e aproveite!

Batido de Manteiga de Amendoim e Leite de Espelta com Coco

Um batido tropical que traz o sabor do coco junto com a manteiga de amendoim, ideal para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 200 ml de leite de espelta
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1/4 xícara de coco ralado
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Despeje em um copo e saboreie!

Batido de Manteiga de Amendoim e Leite de Espelta com Proteína

Um batido rico em proteínas, ideal para recuperação muscular, combinando manteiga de amendoim com um suplemento proteico.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 250 ml de leite de espelta
  • 1 scoop de proteína em pó
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite a recuperação!

Batido de Manteiga de Amendoim e Leite de Espelta com Gengibre

Um batido picante e revigorante que combina o sabor da manteiga de amendoim com o frescor do gengibre.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 250 ml de leite de espelta
  • 1 pedaço pequeno de gengibre fresco
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 limão espremido
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva imediatamente e aproveite!

Batido de Manteiga de Amendoim e Leite de Espelta com Matcha

Um batido energizante que combina a manteiga de amendoim com o poder antioxidante do matcha, ideal para um pós-treino.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 250 ml de leite de espelta
  • 1 colher de chá de pó de matcha
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e desfrute dos benefícios do matcha!