Healthy Recipes using Batido de Manteiga de Amendoim e Leite de Coco Pós-Treino
Batido Energético de Manteiga de Amendoim e Leite de Coco
Um batido cremoso e nutritivo que combina a energia da manteiga de amendoim com a suavidade do leite de coco, ideal para recuperação pós-treino.
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 200 ml de leite de coco
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de canela
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente em um copo gelado.
Smoothie Tropical de Manteiga de Amendoim
Um smoothie refrescante que combina sabores tropicais com a cremosidade da manteiga de amendoim, perfeito para revitalizar após o exercício.
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 200 ml de leite de coco
- 1/2 xícara de abacaxi picado
- 1/2 xícara de manga picada
- gelo a gosto
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Adicione gelo a gosto e bata até ficar cremoso.
- Despeje em um copo e aproveite!
Batido de Manteiga de Amendoim com Aveia
Uma opção nutritiva e cheia de fibras, este batido combina aveia e manteiga de amendoim para uma recuperação completa.
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 200 ml de leite de coco
- 1/4 de xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até que a aveia esteja bem incorporada.
- Sirva gelado e decore com sementes de chia.
Batido Verde com Manteiga de Amendoim
Um batido saudável que combina vegetais verdes com a cremosidade da manteiga de amendoim, ideal para quem busca um pós-treino nutritivo.
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 200 ml de leite de coco
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1/2 maçã verde
- 1 colher de sopa de suco de limão
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva em um copo e aproveite os benefícios!
Batido de Manteiga de Amendoim e Cacau
Um batido delicioso que combina o sabor do cacau com a manteiga de amendoim, perfeito para um lanche pós-treino.
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 200 ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aprecie o sabor do chocolate!
Batido de Manteiga de Amendoim com Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabor e antioxidantes, este batido combina frutas vermelhas com a cremosidade da manteiga de amendoim.
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 200 ml de leite de coco
- 1/2 xícara de morangos
- 1/2 xícara de framboesas
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até que a mistura esteja bem homogênea.
- Sirva em um copo e decore com frutas frescas.
Batido de Manteiga de Amendoim e Iogurte
Um batido cremoso que combina iogurte grego e manteiga de amendoim, ideal para uma recuperação rica em proteínas.
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 200 ml de leite de coco
- 1/2 xícara de iogurte grego
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e desfrute de um lanche saudável.
Batido de Manteiga de Amendoim e Café
Uma combinação energizante de café e manteiga de amendoim, perfeita para quem precisa de um impulso extra após o treino.
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 200 ml de leite de coco
- 1 xícara de café forte
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Adicione gelo e bata até ficar cremoso.
- Sirva em um copo e aproveite a energia!
Batido de Manteiga de Amendoim e Coco Ralado
Um batido tropical que combina a manteiga de amendoim com coco ralado, trazendo um sabor exótico e delicioso.
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 200 ml de leite de coco
- 1/4 de xícara de coco ralado
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e decore com coco ralado.
Batido de Manteiga de Amendoim e Proteína
Um batido rico em proteínas, ideal para recuperação muscular, combinando manteiga de amendoim e pó de proteína.
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 200 ml de leite de coco
- 1 medida de pó de proteína de baunilha
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e desfrute de um lanche nutritivo.