Healthy Recipes using Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir Pós-Treino
Batido Energético de Manteiga de Amendoim e Kefir com Banana
Um batido cremoso e nutritivo, perfeito para recuperar as energias após o treino, combinando a proteína do kefir com a energia da banana.
- 1 banana média
- 200ml de kefir
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de canela
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva imediatamente em um copo gelado.
Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir com Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabores e antioxidantes, este batido combina o sabor da manteiga de amendoim com a acidez das frutas vermelhas.
- 150g de frutas vermelhas congeladas
- 200ml de kefir
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 1 colher de sopa de chia
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Despeje em um copo e decore com algumas frutas vermelhas.
Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir com Aveia
Este batido é uma ótima opção para o pós-treino, fornecendo fibras e proteínas para ajudar na recuperação muscular.
- 200ml de kefir
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
- Bata até que a aveia esteja bem incorporada.
- Sirva em um copo e aproveite!
Batido Tropical de Manteiga de Amendoim e Kefir com Abacaxi
Um batido refrescante e tropical, ideal para hidratar e nutrir após o exercício, com o toque doce do abacaxi.
- 150g de abacaxi picado
- 200ml de kefir
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 1 colher de sopa de coco ralado
- Coloque o abacaxi, o kefir e a manteiga de amendoim no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva com coco ralado por cima.
Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir com Espinafre
Uma opção verde e nutritiva, este batido combina a manteiga de amendoim com espinafre, oferecendo um impulso de vitaminas.
- 1 xícara de espinafre fresco
- 200ml de kefir
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 1 banana
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar completamente homogêneo.
- Despeje em um copo e aprecie a energia verde!
Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir com Chocolate
Um batido delicioso e indulgente, perfeito para satisfazer a vontade de doce após o treino, sem abrir mão da saúde.
- 200ml de kefir
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem misturado e cremoso.
- Sirva em um copo e aproveite o sabor do chocolate!
Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir com Maçã e Canela
Um batido reconfortante que combina a doçura da maçã com a cremosidade da manteiga de amendoim, ideal para um lanche pós-treino.
- 1 maçã média picada
- 200ml de kefir
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 1 colher de chá de canela
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e polvilhe com canela por cima.
Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir com Pêssego
Um batido suave e frutado, perfeito para refrescar e reabastecer após o exercício, com o sabor doce do pêssego.
- 1 pêssego maduro picado
- 200ml de kefir
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e desfrute do sabor do verão!
Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir com Sementes de Abóbora
Uma opção rica em proteínas e nutrientes, ideal para recuperação muscular, combinando a manteiga de amendoim com sementes de abóbora.
- 200ml de kefir
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 2 colheres de sopa de sementes de abóbora
- 1 banana
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem misturado e cremoso.
- Despeje em um copo e aproveite a nutrição!
Batido de Manteiga de Amendoim e Kefir com Iogurte Natural
Um batido cremoso que combina o kefir e o iogurte natural, aumentando a proteína e a cremosidade, ideal para o pós-treino.
- 100ml de kefir
- 100g de iogurte natural
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo e desfrute da cremosidade!