Healthy Recipes using Batido de Manga e Leite de Ervilha Pós-Treino
Batido Energético de Manga e Leite de Ervilha
Um batido refrescante e nutritivo que combina a doçura da manga com a proteína do leite de ervilha, ideal para recuperação pós-treino.
- 1 manga madura picada
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de sementes de chia
- cubos de gelo a gosto
- Coloque a manga, o leite de ervilha e o mel no liquidificador.
- Adicione as sementes de chia e os cubos de gelo.
- Bata tudo até obter uma mistura homogênea e sirva imediatamente.
Smoothie Tropical de Manga e Leite de Ervilha
Um smoothie vibrante que combina manga e leite de ervilha com um toque de limão, perfeito para reidratação após o exercício.
- 1 manga média
- 250 ml de leite de ervilha
- suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de açúcar de coco
- água gelada a gosto
- Descasque e corte a manga em pedaços.
- Misture a manga, o leite de ervilha, o suco de limão e o açúcar de coco no liquidificador.
- Adicione água gelada até atingir a consistência desejada e bata até ficar homogêneo.
Batido de Manga com Espinafre e Leite de Ervilha
Um batido verde que combina a doçura da manga com a nutrição do espinafre e a proteína do leite de ervilha, ideal para um lanche saudável.
- 1 manga pequena
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 banana
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até que a mistura esteja completamente homogênea.
- Sirva em um copo e aproveite!
Batido Refrescante de Manga e Leite de Ervilha com Gengibre
Um batido picante e refrescante que combina manga, leite de ervilha e gengibre, perfeito para revitalizar após o treino.
- 1 manga média
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- cubos de gelo
- Coloque a manga, o leite de ervilha, o gengibre e o mel no liquidificador.
- Adicione os cubos de gelo e bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e desfrute da refrescância.
Batido de Manga e Leite de Ervilha com Aveia
Um batido nutritivo que combina manga, leite de ervilha e aveia, proporcionando energia duradoura após o treino.
- 1 manga picada
- 200 ml de leite de ervilha
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
- Sirva em um copo e polvilhe canela por cima.
Batido de Manga e Leite de Ervilha com Iogurte
Um batido cremoso que combina a doçura da manga com a suavidade do iogurte e a proteína do leite de ervilha, ideal para recuperação muscular.
- 1 manga média
- 200 ml de leite de ervilha
- 100 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- cubos de gelo
- Coloque a manga, o leite de ervilha, o iogurte e o mel no liquidificador.
- Adicione os cubos de gelo e bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite a cremosidade.
Batido de Manga e Leite de Ervilha com Frutas Vermelhas
Um batido colorido que combina manga, leite de ervilha e frutas vermelhas, oferecendo antioxidantes e um sabor delicioso.
- 1 manga picada
- 200 ml de leite de ervilha
- 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de sopa de mel
- cubos de gelo
- Misture a manga, o leite de ervilha, as frutas vermelhas e o mel no liquidificador.
- Adicione os cubos de gelo e bata até ficar homogêneo.
- Sirva imediatamente e desfrute da explosão de sabores.
Batido de Manga e Leite de Ervilha com Coco
Um batido tropical que combina manga, leite de ervilha e leite de coco, trazendo um sabor exótico e cremoso para a sua recuperação.
- 1 manga madura
- 200 ml de leite de ervilha
- 100 ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel
- cubos de gelo
- Coloque a manga, o leite de ervilha, o leite de coco e o mel no liquidificador.
- Adicione os cubos de gelo e bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e sinta a tropicalidade.
Batido de Manga e Leite de Ervilha com Matcha
Um batido energético que combina manga, leite de ervilha e matcha, proporcionando um impulso de energia e antioxidantes.
- 1 manga picada
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de chá de pó de matcha
- 1 colher de sopa de mel
- cubos de gelo
- Misture a manga, o leite de ervilha, o pó de matcha e o mel no liquidificador.
- Adicione os cubos de gelo e bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite os benefícios do matcha.