Healthy Recipes using Batido de Manga e Leite de Caju Pós-Treino
Batido Energético de Manga e Leite de Caju
Um batido refrescante e nutritivo, ideal para repor as energias após o treino, combinando a doçura da manga com a cremosidade do leite de caju.
- 1 manga madura
- 200 ml de leite de caju
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Descasque e corte a manga em pedaços.
- Coloque a manga, o leite de caju, o mel e as sementes de chia no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.
Smoothie de Manga com Leite de Caju e Espinafre
Um smoothie verde que combina a doçura da manga com a nutrição do espinafre, perfeito para um pós-treino saudável.
- 1 manga média
- 200 ml de leite de caju
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 banana congelada
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Sirva imediatamente para aproveitar os nutrientes.
Batido Tropical de Manga e Leite de Caju com Coco
Um batido tropical que combina manga, leite de caju e coco, trazendo um sabor exótico e refrescante após o exercício.
- 1 manga picada
- 200 ml de leite de caju
- 2 colheres de sopa de flocos de coco
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Despeje em um copo e decore com flocos de coco.
Batido de Manga, Leite de Caju e Proteína
Um batido rico em proteínas, ideal para recuperação muscular, unindo a doçura da manga e a cremosidade do leite de caju.
- 1 manga
- 200 ml de leite de caju
- 1 scoop de proteína em pó (sabor baunilha)
- 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata bem até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado após o treino.
Batido Refrescante de Manga e Leite de Caju com Gengibre
Um batido refrescante que combina a doçura da manga com o toque picante do gengibre, ideal para revitalizar após o exercício.
- 1 manga
- 200 ml de leite de caju
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- suco de 1 limão
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva com gelo para um efeito refrescante.
Batido de Manga e Leite de Caju com Aveia
Um batido nutritivo que combina manga, leite de caju e aveia, perfeito para um lanche pós-treino que sacia e fornece energia.
- 1 manga
- 200 ml de leite de caju
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva imediatamente para aproveitar a textura da aveia.
Batido de Manga, Leite de Caju e Frutas Vermelhas
Um batido vibrante que combina manga e frutas vermelhas, trazendo antioxidantes e sabor após o treino.
- 1 manga
- 200 ml de leite de caju
- 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e decore com algumas frutas vermelhas.
Batido de Manga e Leite de Caju com Iogurte
Um batido cremoso que combina a doçura da manga com iogurte, ideal para um lanche pós-treino rico em probióticos.
- 1 manga
- 200 ml de leite de caju
- 100 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva gelado e aproveite a cremosidade.
Batido de Manga e Leite de Caju com Canela
Um batido reconfortante que combina manga, leite de caju e canela, perfeito para um pós-treino saboroso e aromático.
- 1 manga
- 200 ml de leite de caju
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e polvilhe canela por cima.
Batido de Manga e Leite de Caju com Amêndoas
Um batido nutritivo que combina manga, leite de caju e amêndoas, ideal para um lanche pós-treino que fornece energia e saciedade.
- 1 manga
- 200 ml de leite de caju
- 1/4 xícara de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- Deixe as amêndoas de molho por algumas horas e escorra.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.