Healthy Recipes using Batido de Manga com Leite de Espelta e Alto em Proteínas
Batido Energético de Manga e Espelta
Um batido refrescante e energético, perfeito para começar o dia com disposição.
- 1 manga madura
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de proteína em pó
- 1 colher de chá de mel
- cubos de gelo a gosto
- Descasque e corte a manga em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo alto e decore com uma fatia de manga.
Smoothie Tropical de Manga e Espelta
Um smoothie tropical que combina a doçura da manga com a cremosidade do leite de espelta.
- 1 manga
- 150 ml de leite de espelta
- 1 banana
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Corte a manga e a banana em pedaços.
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar cremoso.
- Sirva gelado e aproveite.
Batido de Manga com Espelta e Aveia
Uma opção nutritiva e saciante, ideal para um lanche saudável.
- 1 manga
- 200 ml de leite de espelta
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de proteína em pó
- Corte a manga em pedaços e coloque no liquidificador.
- Adicione o leite de espelta, aveia e proteína e bata bem.
- Sirva imediatamente para aproveitar a textura cremosa.
Batido Refrescante de Manga e Espelta com Gengibre
Um batido refrescante com um toque picante de gengibre, perfeito para dias quentes.
- 1 manga
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- cubos de gelo
- Descasque a manga e coloque no liquidificador.
- Adicione o leite de espelta, gengibre e gelo, e bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e decore com um pedaço de gengibre.
Batido de Manga com Espelta e Espinafre
Uma combinação saudável de manga e espinafre, rica em vitaminas e minerais.
- 1 manga
- 200 ml de leite de espelta
- 1 punhado de espinafre fresco
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva em um copo e aproveite os benefícios verdes.
Batido de Manga e Espelta com Iogurte
Um batido cremoso que combina a doçura da manga com a acidez do iogurte, ideal para o café da manhã.
- 1 manga
- 150 ml de leite de espelta
- 100 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- Corte a manga em pedaços e coloque no liquidificador.
- Adicione o leite de espelta, iogurte e mel e bata até ficar suave.
- Sirva gelado e desfrute.
Batido de Manga e Espelta com Coco
Um batido tropical que combina manga e leite de coco, perfeito para um lanche refrescante.
- 1 manga
- 200 ml de leite de espelta
- 50 ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de coco ralado
- Descasque a manga e coloque no liquidificador.
- Adicione o leite de espelta, leite de coco e bata bem.
- Finalize com coco ralado por cima e sirva gelado.
Batido de Manga e Espelta com Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabores com a combinação de manga e frutas vermelhas, rica em antioxidantes.
- 1 manga
- 200 ml de leite de espelta
- 100 g de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva imediatamente e aproveite a refrescância.
Batido de Manga e Espelta com Amêndoas
Um batido nutritivo com um toque crocante de amêndoas, ideal para um lanche saudável.
- 1 manga
- 200 ml de leite de espelta
- 2 colheres de sopa de amêndoas
- 1 colher de sopa de proteína em pó
- Corte a manga em pedaços e coloque no liquidificador.
- Adicione o leite de espelta, amêndoas e proteína e bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e decore com amêndoas picadas.