Healthy Recipes using Batido de Leite de Espelta e Proteína para Saúde Intestinal
Batido Energético de Espelta e Frutas Vermelhas
Um batido refrescante e nutritivo, ideal para começar o dia com energia, combinando o leite de espelta com frutas vermelhas ricas em antioxidantes.
- 200 ml de leite de espelta
- 100 g de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de proteína em pó
- 1/2 banana
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo e decore com algumas frutas vermelhas por cima.
Batido Verde Detox com Espelta
Um batido detox que combina o leite de espelta com espinafre e abacate, perfeito para desintoxicar e nutrir o corpo.
- 200 ml de leite de espelta
- 1 punhado de espinafre fresco
- 1/2 abacate
- 1 colher de chá de sementes de chia
- suco de 1 limão
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite os benefícios detox.
Batido de Espelta com Cacau e Amêndoas
Um batido delicioso que combina o sabor do cacau com a cremosidade do leite de espelta e o crocante das amêndoas.
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
- 1 colher de sopa de proteína em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até que a mistura fique bem homogênea.
- Sirva em um copo e polvilhe um pouco de cacau por cima.
Batido de Espelta e Manga Tropical
Um batido tropical e refrescante que combina o leite de espelta com manga e um toque de gengibre, perfeito para os dias quentes.
- 200 ml de leite de espelta
- 1/2 manga madura
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de proteína em pó
- cubos de gelo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador com os cubos de gelo.
- Bata até ficar bem misturado e cremoso.
- Sirva imediatamente e aproveite o sabor tropical.
Batido de Espelta com Café e Canela
Uma combinação perfeita para os amantes de café, este batido traz o leite de espelta, café e um toque de canela para um impulso de energia.
- 200 ml de leite de espelta
- 100 ml de café frio
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de sopa de proteína em pó
- 1 colher de sopa de açúcar de coco
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva em um copo e polvilhe um pouco mais de canela por cima.
Batido de Espelta com Pêssego e Iogurte
Um batido cremoso e suave que combina o leite de espelta com pêssego e iogurte natural, ideal para um lanche saudável.
- 200 ml de leite de espelta
- 1 pêssego maduro
- 100 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de proteína em pó
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e decore com fatias de pêssego.
Batido de Espelta com Abacaxi e Coco
Um batido tropical que combina o leite de espelta com abacaxi e leite de coco, trazendo um sabor refrescante e exótico.
- 200 ml de leite de espelta
- 100 g de abacaxi picado
- 50 ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de proteína em pó
- cubos de gelo
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador com os cubos de gelo.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva imediatamente e aproveite a refrescância.
Batido de Espelta com Beterraba e Laranja
Um batido vibrante e nutritivo, combinando o leite de espelta com beterraba e laranja, ótimo para aumentar a imunidade.
- 200 ml de leite de espelta
- 1/2 beterraba cozida
- 1 laranja descascada
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de proteína em pó
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e desfrute dos benefícios saudáveis.
Batido de Espelta com Nozes e Banana
Um batido nutritivo que combina o leite de espelta com banana e nozes, perfeito para um café da manhã saudável.
- 200 ml de leite de espelta
- 1 banana madura
- 30 g de nozes picadas
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de proteína em pó
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Sirva em um copo e decore com algumas nozes por cima.
Batido de Espelta com Morango e Iogurte Grego
Um batido refrescante e rico em proteínas, combinando o leite de espelta com morangos e iogurte grego, ideal para um lanche saudável.
- 200 ml de leite de espelta
- 100 g de morangos frescos
- 100 g de iogurte grego
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de proteína em pó
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e decore com morangos inteiros.