Healthy Recipes using Batido de Leite de Espelta e Moras Frias
Batido Energético de Espelta e Moras
Um batido nutritivo que combina o sabor doce das moras com o leite de espelta, perfeito para um café da manhã energizante.
- 200 ml de leite de espelta
- 100 g de moras frias
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite!
Smoothie Verde com Leite de Espelta e Moras
Um smoothie refrescante que combina moras e espinafre, ideal para um lanche saudável.
- 150 ml de leite de espelta
- 100 g de moras frias
- 1 punhado de espinafre fresco
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim
- 1 colher de chá de mel
- Misture o leite de espelta, as moras e o espinafre no liquidificador.
- Adicione a pasta de amendoim e o mel.
- Bata até ficar cremoso e sirva gelado.
Batido de Espelta e Moras com Aveia
Um batido nutritivo com aveia que proporciona energia duradoura, ideal para começar o dia.
- 250 ml de leite de espelta
- 150 g de moras frias
- 50 g de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- 1 pitada de canela
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva em um copo e polvilhe canela por cima.
Batido de Espelta, Moras e Iogurte
Uma combinação deliciosa de leite de espelta e iogurte que cria um batido cremoso e saudável.
- 200 ml de leite de espelta
- 100 g de moras frias
- 100 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo e decore com algumas moras.
Batido Refrescante de Espelta e Moras com Limão
Um batido leve e refrescante que combina o azedinho do limão com o doce das moras.
- 200 ml de leite de espelta
- 100 g de moras frias
- Suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Misture o leite de espelta, as moras e o suco de limão no liquidificador.
- Adicione o mel e o gelo.
- Bata até ficar bem misturado e sirva gelado.
Batido de Espelta e Moras com Coco
Um batido tropical que combina o sabor das moras com o leite de coco e espelta, perfeito para um lanche.
- 200 ml de leite de espelta
- 100 g de moras frias
- 50 ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de coco ralado
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Sirva em um copo e polvilhe coco ralado por cima.
Batido de Espelta, Moras e Abacate
Um batido cremoso e saudável que combina o abacate com moras, ideal para um lanche nutritivo.
- 200 ml de leite de espelta
- 100 g de moras frias
- 1/2 abacate maduro
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva imediatamente e aproveite!
Batido de Espelta e Moras com Proteína
Um batido rico em proteínas que combina leite de espelta e moras, ideal para pós-treino.
- 200 ml de leite de espelta
- 100 g de moras frias
- 1 scoop de proteína em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e desfrute de um lanche nutritivo.
Batido de Espelta e Moras com Frutas Vermelhas
Um batido vibrante que combina moras com outras frutas vermelhas, perfeito para um lanche refrescante.
- 200 ml de leite de espelta
- 100 g de moras frias
- 50 g de framboesas
- 50 g de mirtilos
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva em um copo e decore com frutas vermelhas.
Batido de Espelta e Moras com Gengibre
Um batido revigorante que combina o sabor picante do gengibre com a doçura das moras.
- 200 ml de leite de espelta
- 100 g de moras frias
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e aproveite os benefícios do gengibre.