Healthy Recipes using Batido de Leite de Espelta e Matcha Pós-Treino
Batido Energético de Espelta e Matcha com Banana
Este batido é perfeito para repor as energias após o treino, combinando o sabor da banana com a nutrição do leite de espelta e o poder antioxidante do matcha.
- 200 ml de Batido de Leite de Espelta e Matcha
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- No liquidificador, adicione o Batido de Leite de Espelta e Matcha, a banana, o mel e as sementes de chia.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e aproveite!
Smoothie Verde de Espelta e Matcha com Espinafre
Um smoothie refrescante que combina espinafre e o batido de espelta e matcha, ideal para um pós-treino nutritivo.
- 200 ml de Batido de Leite de Espelta e Matcha
- 1 punhado de espinafre fresco
- 1 maçã verde picada
- 1 colher de sopa de suco de limão
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva imediatamente para aproveitar os nutrientes.
Batido de Espelta e Matcha com Abacate
Um batido cremoso e nutritivo que combina o abacate saudável com o leite de espelta e matcha, ideal para recuperação muscular.
- 200 ml de Batido de Leite de Espelta e Matcha
- 1/2 abacate maduro
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem misturado e cremoso.
- Despeje em um copo e aproveite!
Batido de Espelta e Matcha com Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabor e antioxidantes, este batido combina frutas vermelhas com o batido de espelta e matcha, ideal para o pós-treino.
- 200 ml de Batido de Leite de Espelta e Matcha
- 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de sopa de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma consistência suave.
- Sirva imediatamente e desfrute dos benefícios.
Batido de Espelta e Matcha com Coco
Um batido tropical que combina o sabor do coco com o leite de espelta e matcha, perfeito para um lanche pós-treino.
- 200 ml de Batido de Leite de Espelta e Matcha
- 1/4 de xícara de leite de coco
- 1 colher de sopa de flocos de coco
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e decore com flocos de coco.
Batido de Espelta e Matcha com Aveia
Este batido é uma ótima opção para quem busca energia duradoura, combinando aveia e o batido de espelta e matcha.
- 200 ml de Batido de Leite de Espelta e Matcha
- 1/4 de xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 banana
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar liso e cremoso.
- Sirva imediatamente para um lanche saudável.
Batido de Espelta e Matcha com Iogurte e Mel
Uma combinação deliciosa de iogurte e o batido de espelta e matcha, perfeita para um lanche pós-treino rico em proteínas.
- 200 ml de Batido de Leite de Espelta e Matcha
- 1/2 xícara de iogurte grego
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e polvilhe com sementes de linhaça.
Batido de Espelta e Matcha com Pera e Canela
Um batido reconfortante que combina pera e canela com o batido de espelta e matcha, ideal para um pós-treino saboroso.
- 200 ml de Batido de Leite de Espelta e Matcha
- 1 pera madura picada
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e polvilhe com canela.
Batido de Espelta e Matcha com Laranja
Uma combinação refrescante de laranja e o batido de espelta e matcha, perfeita para reidratar após o treino.
- 200 ml de Batido de Leite de Espelta e Matcha
- 1 laranja descascada
- 1 colher de sopa de mel
- 1 punhado de gelo
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e gelado.
- Sirva imediatamente e aproveite a refrescância.
Batido de Espelta e Matcha com Morango e Limão
Um batido leve e refrescante que combina morangos e limão com o batido de espelta e matcha, ideal para o calor.
- 200 ml de Batido de Leite de Espelta e Matcha
- 1/2 xícara de morangos frescos
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 1 colher de sopa de mel
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e decore com morangos.