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Healthy Recipes using Batido de Leite de Espelta e Cúrcuma Pós-Treino

Batido Energético de Espelta e Cúrcuma com Banana

Um batido cremoso e energizante, perfeito para recuperar as energias após o treino, combinando o sabor da banana com os benefícios da cúrcuma.

Ingredients
  • 200ml de leite de espelta
  • 1 banana madura
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. No liquidificador, adicione o leite de espelta, a banana, a cúrcuma, o mel e as sementes de chia.
  2. Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite!

Smoothie Verde de Espelta e Cúrcuma

Um smoothie refrescante que combina espinafre e cúrcuma, ideal para desintoxicar e energizar o corpo após o exercício.

Ingredients
  • 200ml de leite de espelta
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 maçã verde picada
  • suco de 1 limão
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Despeje em um copo e sirva gelado.

Batido de Espelta com Abacate e Cúrcuma

Um batido rico em gorduras saudáveis e nutrientes, ideal para a recuperação muscular, combinando abacate e cúrcuma.

Ingredients
  • 200ml de leite de espelta
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
  3. Sirva em um copo e decore com uma fatia de abacate.

Batido de Espelta e Cúrcuma com Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores e antioxidantes, este batido combina o leite de espelta com frutas vermelhas e cúrcuma.

Ingredients
  • 200ml de leite de espelta
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de iogurte natural
  • 1 colher de chá de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite os benefícios das frutas.

Batido de Espelta e Cúrcuma com Coco

Um batido tropical que combina o sabor do coco com os benefícios anti-inflamatórios da cúrcuma, perfeito para o pós-treino.

Ingredients
  • 200ml de leite de espelta
  • 1/4 xícara de leite de coco
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de açúcar de coco
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. Sirva imediatamente e desfrute do sabor tropical.

Batido de Espelta e Cúrcuma com Laranja

Refrescante e cheio de vitamina C, este batido combina o leite de espelta com laranja e cúrcuma para um impulso energético.

Ingredients
  • 200ml de leite de espelta
  • 1 laranja descascada
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo e aproveite a refrescância.

Batido de Espelta e Cúrcuma com Pêssego

Um batido suave e doce, ideal para recuperar as energias após o treino, combinando pêssego e cúrcuma.

Ingredients
  • 200ml de leite de espelta
  • 1 pêssego maduro picado
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem homogêneo.
  3. Despeje em um copo e sirva gelado.

Batido de Espelta e Cúrcuma com Aveia

Um batido nutritivo que combina aveia e cúrcuma, perfeito para um lanche pós-treino que sacia e energiza.

Ingredients
  • 200ml de leite de espelta
  • 1/4 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. Sirva imediatamente e aproveite a nutrição.

Batido de Espelta e Cúrcuma com Amêndoas

Um batido rico em proteínas e gorduras saudáveis, combinando amêndoas e cúrcuma para um lanche pós-treino delicioso.

Ingredients
  • 200ml de leite de espelta
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva em um copo e decore com amêndoas picadas.

Batido de Espelta e Cúrcuma com Beterraba

Um batido vibrante e nutritivo que combina beterraba e cúrcuma, ideal para revitalizar o corpo após o exercício.

Ingredients
  • 200ml de leite de espelta
  • 1/2 beterraba cozida
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 maçã
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e aproveite os benefícios da beterraba.