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Healthy Recipes using Batido de Leite de Ervilha e Sementes de Chia Rico em Fibra

Batido Energético de Ervilha e Chia com Frutas Vermelhas

Um batido refrescante e nutritivo, ideal para começar o dia com energia, combinando o leite de ervilha e sementes de chia com frutas vermelhas ricas em antioxidantes.

Ingredients
  • 200ml de leite de ervilha
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 100g de morangos
  • 50g de framboesas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture o leite de ervilha e as sementes de chia em um liquidificador.
  2. Adicione os morangos, framboesas e mel, e bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e decore com algumas frutas inteiras.

Smoothie Verde de Ervilha e Chia com Espinafre

Um smoothie verde e nutritivo que combina o leite de ervilha e sementes de chia com espinafre e banana, perfeito para um lanche saudável.

Ingredients
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1 banana madura
  • 1 punhado de espinafre fresco
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de suco de limão
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. Sirva imediatamente, decorando com uma fatia de limão.

Batido Tropical de Ervilha e Chia com Abacaxi

Uma explosão de sabores tropicais, este batido combina o leite de ervilha e sementes de chia com abacaxi e coco, ideal para dias quentes.

Ingredients
  • 200ml de leite de ervilha
  • 100g de abacaxi picado
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 50ml de água de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture o leite de ervilha, abacaxi, sementes de chia e água de coco no liquidificador.
  2. Adicione o mel e bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado, decorado com um pedaço de abacaxi.

Batido Proteico de Ervilha e Chia com Cacau

Um batido rico em proteínas e sabor, perfeito para pós-treino, combinando leite de ervilha, sementes de chia e cacau em pó.

Ingredients
  • 200ml de leite de ervilha
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  3. Sirva gelado e polvilhe um pouco de cacau por cima.

Batido Refrescante de Ervilha e Chia com Pepino

Um batido leve e refrescante, ideal para hidratar, combinando leite de ervilha, sementes de chia e pepino.

Ingredients
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1/2 pepino descascado
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture o leite de ervilha, pepino, sementes de chia e suco de limão no liquidificador.
  2. Adicione o mel e bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado, decorado com rodelas de pepino.

Batido de Ervilha e Chia com Aveia e Canela

Um batido nutritivo e reconfortante, perfeito para o café da manhã, combinando leite de ervilha, sementes de chia, aveia e canela.

Ingredients
  • 200ml de leite de ervilha
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 3 colheres de sopa de aveia em flocos
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 banana
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  3. Sirva gelado, polvilhando canela por cima.

Batido de Ervilha e Chia com Manga e Gengibre

Uma combinação exótica e saudável, este batido traz o sabor da manga e o toque picante do gengibre, junto ao leite de ervilha e sementes de chia.

Ingredients
  • 200ml de leite de ervilha
  • 100g de manga picada
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture o leite de ervilha, manga, sementes de chia e gengibre no liquidificador.
  2. Adicione o mel e bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado, decorando com cubos de manga.

Batido de Ervilha e Chia com Pêssego e Iogurte

Um batido cremoso e saboroso, ideal para um lanche saudável, combinando leite de ervilha, sementes de chia e pêssego com iogurte.

Ingredients
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1 pêssego maduro
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 100g de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  3. Sirva gelado, decorando com fatias de pêssego.

Batido de Ervilha e Chia com Beterraba e Laranja

Um batido vibrante e nutritivo, que combina o sabor terroso da beterraba com a acidez da laranja, junto ao leite de ervilha e sementes de chia.

Ingredients
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1/2 beterraba cozida
  • 1 laranja descascada
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture o leite de ervilha, beterraba, laranja e sementes de chia no liquidificador.
  2. Adicione o mel e bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado, decorando com raspas de laranja.

Batido de Ervilha e Chia com Amêndoas e Baunilha

Um batido cremoso e aromático, que combina o leite de ervilha e sementes de chia com amêndoas e essência de baunilha, perfeito para um lanche.

Ingredients
  • 200ml de leite de ervilha
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 30g de amêndoas
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  3. Sirva gelado, decorando com amêndoas picadas.