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Healthy Recipes using Batido de Leite de Ervilha e Cúrcuma Pós-Treino

Batido Energético de Ervilha e Cúrcuma com Banana

Um batido pós-treino rico em proteínas e antioxidantes, perfeito para recuperar a energia e os músculos após o exercício.

Ingredients
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 banana média
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e aproveite!

Smoothie Verde de Ervilha e Cúrcuma

Um smoothie refrescante e nutritivo que combina o leite de ervilha com espinafre e cúrcuma, ideal para a recuperação muscular.

Ingredients
  • 150 ml de leite de ervilha
  • 1 punhado de espinafre fresco
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1/2 maçã verde
  • 1/2 limão espremido
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Batido de Ervilha e Cúrcuma com Abacate

Um batido cremoso e nutritivo que combina o leite de ervilha com abacate, proporcionando uma dose extra de gorduras saudáveis.

Ingredients
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem misturado e cremoso.
  3. Sirva gelado e aproveite a textura aveludada.

Batido de Ervilha e Cúrcuma com Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores e antioxidantes, este batido combina o leite de ervilha com frutas vermelhas e cúrcuma.

Ingredients
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo e decore com algumas frutas vermelhas.

Batido de Ervilha e Cúrcuma com Coco

Um batido tropical que combina o leite de ervilha com leite de coco e cúrcuma, ideal para hidratação pós-treino.

Ingredients
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 100 ml de leite de coco
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva gelado e aproveite o sabor tropical.

Batido de Ervilha e Cúrcuma com Aveia

Um batido nutritivo que combina o leite de ervilha com aveia, perfeito para um lanche pós-treino que sacia a fome.

Ingredients
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 3 colheres de sopa de aveia em flocos
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de baunilha
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Deixe descansar por 5 minutos e sirva gelado.

Batido de Ervilha e Cúrcuma com Laranja

Um batido refrescante que combina o leite de ervilha com suco de laranja e cúrcuma, ideal para reidratação.

Ingredients
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 laranja descascada
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de gengibre ralado
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite a refrescância.

Batido de Ervilha e Cúrcuma com Pêssego

Um batido doce e saudável que combina o leite de ervilha com pêssego e cúrcuma, perfeito para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 pêssego maduro
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva gelado e aproveite o sabor doce.

Batido de Ervilha e Cúrcuma com Amêndoas

Um batido nutritivo que combina o leite de ervilha com amêndoas e cúrcuma, ideal para um lanche rico em proteínas.

Ingredients
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 2 colheres de sopa de amêndoas
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de baunilha
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e aproveite a crocância das amêndoas.

Batido de Ervilha e Cúrcuma com Melancia

Um batido leve e refrescante que combina o leite de ervilha com melancia e cúrcuma, ideal para hidratação.

Ingredients
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 fatia de melancia sem sementes
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 limão espremido
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite a refrescância da melancia.