Healthy Recipes using Batido de Kiwi com Leite de Espelta e Alto Teor de Fibra
Batido Energético de Kiwi e Espelta
Um batido refrescante e energético, perfeito para começar o dia com disposição, combinando o sabor do kiwi com o leite de espelta rico em fibras.
- 2 kiwis maduros
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
- Coloque os kiwis, o leite de espelta, o mel e as sementes de chia no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.
Smoothie Verde de Kiwi e Espelta
Uma bebida verde cheia de nutrientes, ideal para um lanche saudável, combinando kiwi, espinafre e leite de espelta.
- 2 kiwis
- 1 xícara de espinafre fresco
- 200 ml de leite de espelta
- 1 banana madura
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.
Batido de Kiwi com Aveia e Espelta
Uma opção nutritiva e saciante para o café da manhã, combinando kiwi, aveia e leite de espelta.
- 2 kiwis
- 50 g de aveia em flocos
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Deixe descansar por 5 minutos para a aveia hidratar e sirva.
Batido Refrescante de Kiwi e Coco
Uma combinação tropical de kiwi e leite de coco, enriquecido com leite de espelta, ideal para dias quentes.
- 2 kiwis
- 100 ml de leite de coco
- 100 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de açúcar de coco
- Descasque e corte os kiwis.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e sirva com gelo.
Batido de Kiwi com Iogurte e Espelta
Um batido cremoso e saudável, perfeito para um lanche, combinando kiwi, iogurte natural e leite de espelta.
- 2 kiwis
- 150 g de iogurte natural
- 100 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.
Batido de Kiwi com Frutas Vermelhas
Uma deliciosa mistura de kiwi e frutas vermelhas, com leite de espelta, que traz frescor e antioxidantes.
- 2 kiwis
- 100 g de frutas vermelhas congeladas
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva imediatamente para aproveitar a frescura das frutas.
Batido de Kiwi e Abacate
Um batido cremoso e nutritivo, que combina a suavidade do abacate com o sabor ácido do kiwi e o leite de espelta.
- 2 kiwis
- 1/2 abacate maduro
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque os kiwis e o abacate, cortando-os em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma textura cremosa e sirva.
Batido de Kiwi com Gengibre
Um batido revigorante que combina o frescor do kiwi com o toque picante do gengibre e o leite de espelta.
- 2 kiwis
- 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Batido de Kiwi e Chia
Uma bebida saudável rica em fibras, combinando kiwi e sementes de chia, perfeita para um lanche nutritivo.
- 2 kiwis
- 200 ml de leite de espelta
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de mel
- Misture os kiwis, o leite de espelta e o mel no liquidificador.
- Adicione as sementes de chia e bata novamente.
- Deixe descansar por 10 minutos antes de servir.
Batido de Kiwi com Pepino
Uma bebida refrescante e hidratante, ideal para o verão, combinando kiwi e pepino com leite de espelta.
- 2 kiwis
- 1/2 pepino
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque e corte os kiwis e o pepino.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e sirva com gelo.