Healthy Recipes using Batido de Goji e Água de Coco Pós-Treino
Batido Energético de Goji e Água de Coco
Um batido refrescante que combina o poder antioxidante das gojis com a hidratação da água de coco, ideal para recuperar as energias após o treino.
- 200ml de água de coco
- 30g de goji berries
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de chia
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e aproveite!
Smoothie Verde com Goji e Água de Coco
Um smoothie nutritivo que combina goji berries e água de coco com espinafre, perfeito para um pós-treino cheio de vitaminas.
- 150ml de água de coco
- 20g de goji berries
- 1 punhado de espinafre
- 1 maçã verde
- 1 colher de sopa de semente de linhaça
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva imediatamente e desfrute dos nutrientes.
Batido Tropical de Goji e Água de Coco
Uma explosão de sabores tropicais com goji berries e água de coco, ideal para refrescar-se após um treino intenso.
- 250ml de água de coco
- 40g de goji berries
- 1 fatia de abacaxi
- 1/2 manga
- suco de 1 limão
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata bem até ficar cremoso.
- Sirva com gelo e decore com uma fatia de abacaxi.
Batido de Goji e Iogurte Grego
Um batido cremoso que combina a suavidade do iogurte grego com goji berries e água de coco, perfeito para a recuperação muscular.
- 200ml de água de coco
- 30g de goji berries
- 150g de iogurte grego
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de canela
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva em um copo alto e polvilhe canela por cima.
Batido de Goji e Aveia
Um batido nutritivo que combina goji berries, água de coco e aveia, ideal para um lanche pós-treino que sacia e energiza.
- 200ml de água de coco
- 30g de goji berries
- 50g de aveia em flocos
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e aproveite a energia!
Batido Refrescante de Goji e Pepino
Um batido leve e refrescante que combina goji berries e água de coco com pepino, ideal para hidratação após o treino.
- 200ml de água de coco
- 30g de goji berries
- 1/2 pepino
- 1 limão espremido
- folhas de hortelã a gosto
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva com gelo e decore com folhas de hortelã.
Batido de Goji e Frutas Vermelhas
Um batido vibrante que combina goji berries com uma mistura de frutas vermelhas e água de coco, perfeito para um pós-treino antioxidante.
- 200ml de água de coco
- 30g de goji berries
- 100g de frutas vermelhas congeladas
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva imediatamente e saboreie!
Batido de Goji e Cacau
Um batido delicioso que combina o sabor do cacau com goji berries e água de coco, ideal para um lanche pós-treino cheio de energia.
- 200ml de água de coco
- 30g de goji berries
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite o sabor do cacau.
Batido de Goji e Amêndoas
Um batido nutritivo que combina goji berries, água de coco e amêndoas, perfeito para a recuperação muscular após o treino.
- 200ml de água de coco
- 30g de goji berries
- 30g de amêndoas
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva e desfrute dos benefícios das amêndoas.
Batido de Goji e Laranja
Um batido cítrico e refrescante que combina goji berries e água de coco com laranja, ideal para revitalizar após o treino.
- 200ml de água de coco
- 30g de goji berries
- 1 laranja descascada
- 1 colher de sopa de mel
- gelo a gosto
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva com gelo e aproveite a refrescância.