Healthy Recipes using Batido de Chá Matcha Baixo em Calorias
Batido Energético de Matcha com Banana
Um batido revigorante que combina o poder do matcha com a cremosidade da banana, perfeito para começar o dia.
- 1 colher de chá de chá matcha
- 1 banana média congelada
- 200 ml de leite de amêndoas sem açúcar
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite.
Smoothie Verde de Matcha e Espinafre
Um smoothie refrescante que combina matcha e espinafre, ideal para uma dose extra de nutrientes.
- 1 colher de chá de chá matcha
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 maçã verde picada
- 200 ml de água de coco
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Misture bem até ficar cremoso.
- Despeje em um copo e decore com folhas de espinafre.
Batido de Matcha com Abacate e Limão
Uma combinação cremosa de abacate e matcha que traz frescor e saúde em cada gole.
- 1 colher de chá de chá matcha
- 1/2 abacate maduro
- 200 ml de água
- Suco de 1 limão
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva gelado com gelo, se desejar.
Batido de Matcha com Frutas Vermelhas
Um batido vibrante e antioxidante, perfeito para um lanche saudável e saboroso.
- 1 colher de chá de chá matcha
- 1/2 xícara de morangos
- 1/2 xícara de framboesas
- 200 ml de iogurte grego sem açúcar
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo alto e decore com frutas.
Batido de Matcha com Coco e Abacaxi
Um batido tropical que combina o sabor do coco e do abacaxi com o matcha, ideal para dias quentes.
- 1 colher de chá de chá matcha
- 1/2 xícara de abacaxi picado
- 200 ml de leite de coco light
- 1 colher de sopa de chia
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem misturado.
- Sirva em um copo e adicione sementes de chia por cima.
Batido de Matcha com Iogurte e Aveia
Uma opção nutritiva e saciante, perfeita para o café da manhã ou lanche da tarde.
- 1 colher de chá de chá matcha
- 150 g de iogurte natural
- 1/4 de xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma consistência cremosa.
- Sirva com frutas frescas por cima.
Batido de Matcha com Pepino e Limão
Um batido refrescante e detox, ideal para hidratação e bem-estar.
- 1 colher de chá de chá matcha
- 1/2 pepino picado
- Suco de 1 limão
- 200 ml de água gelada
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado com rodelas de pepino para decorar.
Batido de Matcha com Pêssego e Gengibre
Uma combinação deliciosa e picante que traz frescor e energia ao seu dia.
- 1 colher de chá de chá matcha
- 1 pêssego maduro picado
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 200 ml de água
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem misturado.
- Sirva em um copo e adicione gelo, se desejar.
Batido de Matcha com Quinoa e Amêndoas
Um batido nutritivo que combina proteínas da quinoa e gorduras saudáveis das amêndoas.
- 1 colher de chá de chá matcha
- 1/4 de xícara de quinoa cozida
- 200 ml de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e aproveite.
Batido de Matcha com Laranja e Cenoura
Um batido vibrante e cheio de vitamina C, perfeito para fortalecer o sistema imunológico.
- 1 colher de chá de chá matcha
- 1 laranja descascada
- 1 cenoura média picada
- 200 ml de água
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e decore com uma fatia de laranja.