Healthy Recipes using Batido de Cacau em Pó e Leite de Soja Pós-Treino
Batido Energético de Cacau e Banana
Um batido delicioso e nutritivo que combina o sabor do cacau com a cremosidade da banana, perfeito para recuperar as energias após o treino.
- 1 banana madura
- 200 ml de leite de soja
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite.
Smoothie de Cacau com Morangos
Um smoothie refrescante que combina cacau e morangos, ideal para um pós-treino nutritivo e saboroso.
- 150 g de morangos frescos
- 200 ml de leite de soja
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de iogurte natural
- 1 colher de chá de açúcar de coco
- Lave os morangos e coloque no liquidificador.
- Adicione o leite de soja, o cacau, o iogurte e o açúcar.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Batido de Cacau e Aveia
Uma opção saudável e saciante, este batido combina cacau e aveia, ideal para repor as energias após o treino.
- 50 g de aveia em flocos
- 200 ml de leite de soja
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Sirva em um copo alto e decore com flocos de aveia.
Batido de Cacau e Abacate
Uma combinação surpreendente de cacau e abacate que resulta em um batido cremoso e rico em nutrientes, perfeito para o pós-treino.
- 1/2 abacate maduro
- 200 ml de leite de soja
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma textura cremosa.
- Sirva gelado e aproveite a cremosidade.
Batido de Cacau e Frutas Vermelhas
Um batido vibrante e antioxidante, feito com cacau e uma mistura de frutas vermelhas, ideal para revitalizar após o exercício.
- 100 g de frutas vermelhas congeladas
- 200 ml de leite de soja
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de linhaça
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva imediatamente e decore com frutas frescas.
Batido de Cacau com Coco
Um batido tropical que combina o sabor do cacau com o frescor do coco, perfeito para um lanche pós-treino.
- 200 ml de leite de soja
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 50 g de coco ralado
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 banana
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e aproveite o sabor do coco.
Batido de Cacau e Iogurte
Um batido cremoso e rico em proteínas, feito com cacau e iogurte, ideal para a recuperação muscular após o treino.
- 200 ml de leite de soja
- 100 g de iogurte natural
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de granola
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Sirva com granola por cima para crocância.
Batido de Cacau com Espinafre
Um batido verde e nutritivo que combina cacau e espinafre, perfeito para quem busca uma opção saudável e cheia de vitaminas após o treino.
- 1 xícara de espinafre fresco
- 200 ml de leite de soja
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva gelado e aproveite os nutrientes.
Batido de Cacau e Café
Uma combinação energizante de cacau e café, ideal para dar aquele impulso após o treino.
- 150 ml de café preto coado
- 200 ml de leite de soja
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de canela em pó
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva quente ou gelado, conforme sua preferência.
Batido de Cacau e Amêndoas
Um batido rico em gorduras saudáveis e proteínas, combinando cacau e amêndoas, perfeito para a recuperação pós-treino.
- 200 ml de leite de soja
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 30 g de amêndoas
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva imediatamente e aproveite.