Healthy Recipes using Batido de Banana e Leite de Espelta Pós-Treino
Batido Energético de Banana e Leite de Espelta com Aveia
Um batido nutritivo que combina banana, leite de espelta e aveia, ideal para recuperar energias após o treino.
- 1 banana madura
- 200 ml de leite de espelta
- 30 g de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e aproveite.
Smoothie de Banana e Leite de Espelta com Espinafre
Uma opção refrescante e saudável que combina banana, leite de espelta e espinafre, perfeita para reabastecer os nutrientes.
- 1 banana
- 250 ml de leite de espelta
- 1 punhado de espinafre fresco
- 1 colher de sopa de semente de chia
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Despeje em um copo e sirva imediatamente.
Batido de Banana, Leite de Espelta e Manteiga de Amendoim
Um batido rico em proteínas que combina banana, leite de espelta e manteiga de amendoim, ideal para recuperação muscular.
- 1 banana
- 200 ml de leite de espelta
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva em um copo e aproveite a energia.
Batido Tropical de Banana e Leite de Espelta com Coco
Um batido refrescante com banana, leite de espelta e leite de coco, perfeito para um pós-treino saboroso.
- 1 banana
- 200 ml de leite de espelta
- 100 ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de flocos de coco
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem misturado.
- Sirva gelado com flocos de coco por cima.
Batido de Banana e Leite de Espelta com Frutas Vermelhas
Uma combinação deliciosa de banana, leite de espelta e frutas vermelhas que traz antioxidantes e energia.
- 1 banana
- 200 ml de leite de espelta
- 100 g de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Despeje em um copo e sirva fresco.
Batido de Banana, Leite de Espelta e Proteína de Ervilha
Um batido proteico que combina banana, leite de espelta e proteína de ervilha, ideal para quem busca ganho muscular.
- 1 banana
- 200 ml de leite de espelta
- 30 g de proteína de ervilha em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva imediatamente após o treino.
Batido de Banana e Leite de Espelta com Canela
Um batido aromático com banana, leite de espelta e canela, que traz um toque especial e saboroso.
- 1 banana
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e polvilhe canela por cima.
Batido de Banana e Leite de Espelta com Abacate
Um batido cremoso e nutritivo que combina banana, leite de espelta e abacate, ideal para um pós-treino saudável.
- 1 banana
- 200 ml de leite de espelta
- 1/2 abacate maduro
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva em um copo e aproveite.
Batido de Banana e Leite de Espelta com Gengibre
Um batido revigorante que combina banana, leite de espelta e gengibre, ótimo para dar um impulso após o treino.
- 1 banana
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e desfrute do sabor picante.
Batido de Banana e Leite de Espelta com Matcha
Uma combinação energizante de banana, leite de espelta e matcha, perfeita para um pós-treino revitalizante.
- 1 banana
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de chá de pó de matcha
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Despeje em um copo e sirva gelado.