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Healthy Recipes using Batido de Banana e Leite de Ervilha Pós-Treino

Batido Energético de Banana e Leite de Ervilha com Espinafre

Um batido nutritivo que combina banana, leite de ervilha e espinafre, perfeito para recuperar as energias após o treino.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite.

Batido Tropical de Banana e Leite de Ervilha com Coco

Um batido refrescante que combina banana e leite de ervilha com um toque de coco, ideal para hidratação pós-treino.

Ingredients
  • 1 banana
  • 200ml de leite de ervilha
  • 50ml de água de coco
  • 1 colher de sopa de flocos de coco
  • 1 colher de chá de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. Despeje em um copo e decore com flocos de coco.

Batido de Banana e Leite de Ervilha com Aveia

Uma opção de batido rico em fibras, combinando banana, leite de ervilha e aveia, ideal para saciar a fome após o treino.

Ingredients
  • 1 banana
  • 200ml de leite de ervilha
  • 3 colheres de sopa de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 pitada de canela
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva gelado e polvilhe canela por cima.

Batido de Banana e Leite de Ervilha com Amêndoas

Um batido cremoso que combina banana e leite de ervilha com amêndoas, excelente para a recuperação muscular.

Ingredients
  • 1 banana
  • 200ml de leite de ervilha
  • 2 colheres de sopa de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
Instructions
  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  2. Despeje em um copo e sirva gelado.
  3. Decore com amêndoas picadas.

Batido de Banana e Leite de Ervilha com Frutas Vermelhas

Um batido vibrante que combina banana e leite de ervilha com frutas vermelhas, rico em antioxidantes e sabor.

Ingredients
  • 1 banana
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva imediatamente e aproveite os benefícios das frutas.

Batido de Banana e Leite de Ervilha com Manteiga de Amendoim

Um batido rico em proteínas que combina banana, leite de ervilha e manteiga de amendoim, ideal para recuperação muscular.

Ingredients
  • 1 banana
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 pitada de sal
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e desfrute de um sabor incrível.

Batido de Banana e Leite de Ervilha com Matcha

Um batido energizante que combina banana, leite de ervilha e matcha, perfeito para um pós-treino revitalizante.

Ingredients
  • 1 banana
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1 colher de chá de pó de matcha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e bem misturado.
  3. Sirva gelado e aproveite os benefícios do matcha.

Batido de Banana e Leite de Ervilha com Abacate

Um batido cremoso e saudável que combina banana, leite de ervilha e abacate, ótimo para a recuperação pós-treino.

Ingredients
  • 1 banana
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de suco de limão
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
  3. Sirva imediatamente e desfrute.

Batido de Banana e Leite de Ervilha com Iogurte Grego

Um batido nutritivo que combina banana, leite de ervilha e iogurte grego, ideal para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 banana
  • 200ml de leite de ervilha
  • 100g de iogurte grego
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de canela
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva gelado e polvilhe canela por cima.

Batido de Banana e Leite de Ervilha com Pepino

Um batido refrescante e leve que combina banana, leite de ervilha e pepino, ideal para hidratação após o treino.

Ingredients
  • 1 banana
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1/2 pepino descascado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água gelada
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite a refrescância.