Home/Batata Doce em Conserva/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Batata Doce em Conserva

Salada Colorida com Batata Doce em Conserva

Uma salada refrescante e nutritiva, perfeita para um almoço leve. A batata doce em conserva adiciona um toque adocicado e textura crocante.

Ingredients
  • 200g de batata doce em conserva
  • 100g de rúcula
  • 50g de cenoura ralada
  • 50g de tomate-cereja
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Sal a gosto
Instructions
  1. Em uma tigela, misture a rúcula, a cenoura ralada e os tomates-cereja cortados ao meio.
  2. Adicione a batata doce em conserva cortada em cubos.
  3. Regue com azeite de oliva e tempere com sal a gosto antes de servir.

Wrap Integral com Batata Doce em Conserva

Um wrap saudável e saboroso, ideal para um lanche nutritivo. A batata doce em conserva traz um sabor único ao prato.

Ingredients
  • 1 tortilla integral
  • 100g de batata doce em conserva
  • 50g de peito de frango grelhado
  • 30g de abacate
  • Folhas de alface
  • Molho de iogurte a gosto
Instructions
  1. Aqueça a tortilla em uma frigideira por alguns segundos.
  2. Espalhe o molho de iogurte sobre a tortilla e adicione as folhas de alface, o peito de frango e a batata doce em conserva.
  3. Finalize com fatias de abacate, enrole e sirva.

Sopa Cremosa de Batata Doce em Conserva

Uma sopa cremosa e reconfortante, perfeita para dias frios. A batata doce em conserva proporciona um sabor adocicado e uma textura suave.

Ingredients
  • 300g de batata doce em conserva
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 500ml de caldo de legumes
  • 100ml de leite de coco
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Refogue a cebola e o alho em uma panela até ficarem dourados.
  2. Adicione a batata doce em conserva e o caldo de legumes, cozinhando por 10 minutos.
  3. Bata tudo no liquidificador, adicione o leite de coco e tempere com sal e pimenta antes de servir.

Quiche de Batata Doce em Conserva e Espinafre

Uma quiche saudável e deliciosa, perfeita para um brunch. A batata doce em conserva combina perfeitamente com o espinafre.

Ingredients
  • 1 massa de torta integral
  • 200g de batata doce em conserva
  • 150g de espinafre
  • 3 ovos
  • 200ml de leite
  • Queijo feta a gosto
  • Sal e pimenta
Instructions
  1. Pré-aqueça o forno a 180°C e forre uma forma com a massa de torta.
  2. Em uma tigela, misture os ovos, o leite, o espinafre e a batata doce em conserva picada.
  3. Despeje a mistura na massa, adicione o queijo feta e leve ao forno por 30 minutos.

Bowl de Quinoa com Batata Doce em Conserva

Um bowl nutritivo e colorido, ideal para uma refeição completa. A batata doce em conserva complementa a quinoa de forma deliciosa.

Ingredients
  • 100g de quinoa cozida
  • 150g de batata doce em conserva
  • 50g de grão-de-bico cozido
  • 1/2 abacate
  • Salsinha picada
  • Azeite e limão a gosto
Instructions
  1. Em uma tigela, coloque a quinoa cozida como base.
  2. Adicione a batata doce em conserva, o grão-de-bico e fatias de abacate por cima.
  3. Finalize com salsinha picada, azeite e um toque de limão.

Hambúrguer Vegano de Batata Doce em Conserva

Um hambúrguer saudável e saboroso, ideal para quem busca uma opção vegana. A batata doce em conserva é a estrela deste prato.

Ingredients
  • 200g de batata doce em conserva
  • 100g de grão-de-bico cozido
  • 1/2 cebola picada
  • 1 colher de sopa de farinha de aveia
  • Sal e pimenta a gosto
  • Pão integral
Instructions
  1. Amasse a batata doce e o grão-de-bico em uma tigela.
  2. Misture a cebola e a farinha de aveia, temperando com sal e pimenta.
  3. Modele em formato de hambúrguer e grelhe até dourar. Sirva no pão integral.

Batata Doce em Conserva com Molho de Tahine

Um prato simples e saboroso, ideal como acompanhamento. O molho de tahine complementa a batata doce em conserva de forma incrível.

Ingredients
  • 200g de batata doce em conserva
  • 2 colheres de sopa de tahine
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1 dente de alho picado
  • Água para diluir
  • Sal a gosto
Instructions
  1. Misture o tahine, o suco de limão e o alho em uma tigela.
  2. Adicione água aos poucos até obter a consistência desejada.
  3. Sirva a batata doce em conserva com o molho por cima.

Pasta de Batata Doce em Conserva e Abacate

Uma pasta saudável e cremosa, perfeita para passar em torradas ou como acompanhamento. A combinação de batata doce e abacate é irresistível.

Ingredients
  • 150g de batata doce em conserva
  • 1 abacate maduro
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
  • Torradas integrais para servir
Instructions
  1. Amasse a batata doce e o abacate em uma tigela.
  2. Adicione o suco de limão, sal e pimenta, misturando bem.
  3. Sirva a pasta sobre torradas integrais.

Batata Doce em Conserva com Frutos do Mar

Um prato sofisticado e leve, ideal para um jantar especial. A batata doce em conserva combina perfeitamente com os frutos do mar.

Ingredients
  • 200g de batata doce em conserva
  • 150g de camarões limpos
  • 1 dente de alho picado
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Salsinha picada
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Refogue o alho no azeite e adicione os camarões, cozinhando até ficarem rosados.
  2. Misture a batata doce em conserva e tempere com sal e pimenta.
  3. Finalize com salsinha picada antes de servir.

Smoothie de Batata Doce em Conserva e Banana

Uma bebida saudável e energizante, perfeita para o café da manhã. A batata doce em conserva traz cremosidade ao smoothie.

Ingredients
  • 100g de batata doce em conserva
  • 1 banana madura
  • 200ml de leite vegetal
  • 1 colher de sopa de mel
  • Canela a gosto
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado, polvilhado com canela.