Healthy Recipes using Asa de Codorna Grelhada
Asa de Codorna Grelhada com Molho de Laranja e Gengibre
Uma receita deliciosa e saudável de asas de codorna grelhadas, marinadas em um molho cítrico de laranja e gengibre, perfeita para um jantar leve.
- 12 asas de codorna
- 1/4 xícara de suco de laranja
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 2 colheres de sopa de mel
- sal e pimenta a gosto
- Misture o suco de laranja, gengibre, mel, sal e pimenta em uma tigela.
- Marinar as asas de codorna na mistura por pelo menos 30 minutos.
- Grelhe as asas em fogo médio por 10-15 minutos, virando ocasionalmente, até que estejam douradas.
Asa de Codorna Grelhada com Ervas Finas
Asas de codorna grelhadas com uma mistura de ervas finas, trazendo frescor e sabor à sua refeição saudável.
- 10 asas de codorna
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de sopa de tomilho fresco
- 1 colher de sopa de alecrim fresco
- sal a gosto
- Misture o azeite, tomilho, alecrim e sal em uma tigela.
- Adicione as asas de codorna e misture bem para cobri-las com a marinada.
- Grelhe as asas em fogo médio por 15 minutos, até que estejam cozidas e crocantes.
Asa de Codorna Grelhada com Molho de Iogurte e Limão
Uma opção leve e refrescante, as asas de codorna grelhadas são servidas com um molho cremoso de iogurte e limão.
- 8 asas de codorna
- 1/2 xícara de iogurte natural
- suco de 1 limão
- 1 dente de alho picado
- sal e pimenta a gosto
- Misture o iogurte, suco de limão, alho, sal e pimenta em uma tigela.
- Marinar as asas de codorna na mistura por 1 hora.
- Grelhe as asas em fogo médio por 12-15 minutos, servindo com o molho ao lado.
Asa de Codorna Grelhada com Molho de Mostarda e Mel
As asas de codorna são grelhadas e servidas com um molho agridoce de mostarda e mel, ideal para um almoço nutritivo.
- 10 asas de codorna
- 2 colheres de sopa de mostarda
- 2 colheres de sopa de mel
- 1 colher de sopa de vinagre balsâmico
- sal a gosto
- Misture a mostarda, mel, vinagre e sal em uma tigela.
- Marinar as asas de codorna na mistura por 30 minutos.
- Grelhe as asas em fogo médio por 15 minutos, pincelando com o molho durante o cozimento.
Asa de Codorna Grelhada com Pesto de Manjericão
Uma combinação saborosa de asas de codorna grelhadas com um pesto fresco de manjericão, ideal para os amantes de sabores intensos.
- 12 asas de codorna
- 1/2 xícara de pesto de manjericão
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- sal e pimenta a gosto
- Misture o pesto com azeite, sal e pimenta.
- Marinar as asas de codorna na mistura por 1 hora.
- Grelhe as asas em fogo médio por 15 minutos, até que estejam bem cozidas.
Asa de Codorna Grelhada com Especiarias Indianas
Asas de codorna grelhadas com uma mistura de especiarias indianas, trazendo um toque exótico e saudável ao seu prato.
- 10 asas de codorna
- 1 colher de sopa de curry em pó
- 1 colher de chá de cominho
- 1 colher de sopa de iogurte natural
- sal a gosto
- Misture o curry, cominho, iogurte e sal em uma tigela.
- Marinar as asas de codorna na mistura por 1 hora.
- Grelhe as asas em fogo médio por 15 minutos, até que estejam douradas.
Asa de Codorna Grelhada com Molho de Abacate
Uma receita saudável que combina asas de codorna grelhadas com um molho cremoso de abacate, perfeito para um prato nutritivo.
- 8 asas de codorna
- 1 abacate maduro
- suco de 1 limão
- sal e pimenta a gosto
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Amasse o abacate e misture com suco de limão, sal, pimenta e azeite.
- Marinar as asas de codorna na mistura por 30 minutos.
- Grelhe as asas em fogo médio por 12-15 minutos, servindo com o molho de abacate.
Asa de Codorna Grelhada com Molho de Tomate e Manjericão
As asas de codorna são grelhadas e servidas com um molho fresco de tomate e manjericão, trazendo um sabor mediterrâneo ao prato.
- 10 asas de codorna
- 2 tomates maduros picados
- 1/4 xícara de manjericão fresco picado
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- sal a gosto
- Misture os tomates, manjericão, azeite e sal em uma tigela.
- Marinar as asas de codorna na mistura por 30 minutos.
- Grelhe as asas em fogo médio por 15 minutos, servindo com o molho por cima.
Asa de Codorna Grelhada com Molho de Chimichurri
Uma receita vibrante de asas de codorna grelhadas, acompanhadas de um molho chimichurri fresco e picante, ideal para um churrasco saudável.
- 12 asas de codorna
- 1/4 xícara de salsa picada
- 1/4 xícara de azeite de oliva
- 2 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto
- 1 dente de alho picado
- sal e pimenta a gosto
- Misture a salsa, azeite, vinagre, alho, sal e pimenta em uma tigela.
- Marinar as asas de codorna na mistura por 1 hora.
- Grelhe as asas em fogo médio por 15 minutos, servindo com o chimichurri.