Nozes de Hickory vs Castanhas
We scientifically analyze the biological properties of Nozes de Hickory and Castanhas. Review the differences in macronutrients, vitamins, minerals, and our final nutritional verdict.
| Nutriente / Métrica | Nozes de Hickory (100g) | Castanhas (100g) |
|---|---|---|
| Calorias | 718 kcal | 213 kcal |
| Proteínas | 14.2g | 2g |
| Gorduras | 71.2g | 1g |
| Carboidratos | 13.9g | 45g |
| Fibra Alimentar | 6.6g | 8g |
| GIÍndice Glicêmico | 15 | 54 |
| Teor de Água | 2.5% | 50% |
Veredito Nutricional
Based on nutrient-density scores (highly bioavailable proteins, soluble prebiotic fiber, and balanced glycemic metrics), Castanhas is programmatically rated superior for structural cellular health.
Nozes de Hickory
As nozes de hickory são sementes ricas em nutrientes da árvore de hickory, conhecidas por seu sabor rico e alto teor de gordura, especialmente gorduras insaturadas saudáveis. Elas são uma boa fonte de proteínas, fibras e vitaminas e minerais essenciais.
Castanhas
As castanhas são um fruto seco nutritivo que é baixo em gordura e alto em carboidratos, tornando-se uma ótima fonte de energia. Elas são únicas entre os frutos secos pelo seu alto teor de amido e baixo teor de óleo.