Noz vs Castanha Assada

We scientifically analyze the biological properties of Noz and Castanha Assada. Review the differences in macronutrients, vitamins, minerals, and our final nutritional verdict.

Castanha Assada

Castanea sativa

Nutriente / Métrica	Noz (100g)	Castanha Assada (100g)
Calorias	654 kcal	213 kcal
Proteínas	15.2g	2g
Gorduras	65.2g	1g
Carboidratos	13.7g	45g
Fibra Alimentar	6.7g	8g
GIÍndice Glicêmico	15	54
Teor de Água	4%	50%

Veredito Nutricional

Based on nutrient-density scores (highly bioavailable proteins, soluble prebiotic fiber, and balanced glycemic metrics), Castanha Assada is programmatically rated superior for structural cellular health.

Noz

As nozes são frutos secos ricos em nutrientes, conhecidas pelo seu alto teor de ácidos graxos ômega-3 e propriedades antioxidantes. Elas apoiam a saúde do coração, a função cerebral e podem reduzir a inflamação.

•Ricas em ácidos graxos ômega-3, as nozes contribuem para a saúde cardiovascular, reduzindo os níveis de colesterol e melhorando a função dos vasos sanguíneos.

•Altas em antioxidantes, as nozes ajudam a combater o estresse oxidativo e podem diminuir o risco de doenças crônicas.

Castanha Assada

As castanhas assadas são um lanche popular, especialmente no inverno, conhecidas pelo seu sabor doce e textura macia. Elas são ricas em carboidratos e fornecem uma boa fonte de fibra dietética.

•Ricas em antioxidantes, as castanhas assadas ajudam a combater o estresse oxidativo e podem reduzir o risco de doenças crônicas.

•Altas em fibra dietética, promovem a saúde digestiva e podem ajudar no controle de peso ao aumentar a saciedade.