Inhame Roxo vs Batatas Azuis Adria

We scientifically analyze the biological properties of Inhame Roxo and Batatas Azuis Adria. Review the differences in macronutrients, vitamins, minerals, and our final nutritional verdict.

Batatas Azuis Adria

Solanum tuberosum

Nutriente / Métrica	Inhame Roxo (100g)	Batatas Azuis Adria (100g)
Calorias	118 kcal	77 kcal
Proteínas	1.5g	2g
Gorduras	0.2g	0.1g
Carboidratos	27.9g	17.6g
Fibra Alimentar	4g	2.2g
GIÍndice Glicêmico	54	56
Teor de Água	77%	79%

Veredito Nutricional

Based on nutrient-density scores (highly bioavailable proteins, soluble prebiotic fiber, and balanced glycemic metrics), Batatas Azuis Adria is programmatically rated superior for structural cellular health.

Inhame Roxo

O inhame roxo, também conhecido como ube, é um tubérculo rico em amido, conhecido por sua vibrante cor roxa e sabor doce. É rico em carboidratos e fornece uma boa fonte de fibra dietética e vitaminas essenciais.

•Rico em antioxidantes, o inhame roxo ajuda a combater o estresse oxidativo e pode reduzir o risco de doenças crônicas.

•Alto em fibra dietética, apoia a saúde digestiva e pode ajudar a manter um peso saudável.

Batatas Azuis Adria

As Batatas Azuis Adria são uma variedade única conhecida pela sua pele e polpa azul vibrante, ricas em antioxidantes e nutrientes. Elas oferecem um perfil de sabor distinto e são versáteis em aplicações culinárias.

•Ricas em antioxidantes, especialmente antocianinas, que podem ajudar a reduzir a inflamação e o estresse oxidativo.

•Boa fonte de fibra dietética, promovendo a saúde digestiva e ajudando no controle de peso.