Castanhas vs Noz Preta
We scientifically analyze the biological properties of Castanhas and Noz Preta. Review the differences in macronutrients, vitamins, minerals, and our final nutritional verdict.
| Nutriente / Métrica | Castanhas (100g) | Noz Preta (100g) |
|---|---|---|
| Calorias | 213 kcal | 654 kcal |
| Proteínas | 2g | 15.2g |
| Gorduras | 1g | 65.2g |
| Carboidratos | 45g | 13.7g |
| Fibra Alimentar | 8g | 6.7g |
| GIÍndice Glicêmico | 54 | 15 |
| Teor de Água | 50% | 4% |
Veredito Nutricional
Based on nutrient-density scores (highly bioavailable proteins, soluble prebiotic fiber, and balanced glycemic metrics), Castanhas is programmatically rated superior for structural cellular health.
Castanhas
As castanhas são um fruto seco nutritivo que é baixo em gordura e alto em carboidratos, tornando-se uma ótima fonte de energia. Elas são únicas entre os frutos secos pelo seu alto teor de amido e baixo teor de óleo.
Noz Preta
As nozes pretas são um fruto seco rico em nutrientes, conhecido por seu sabor intenso e alto teor de antioxidantes, tornando-se uma adição valiosa a uma dieta equilibrada.