Castanhas vs Metades de Noz Preta
We scientifically analyze the biological properties of Castanhas and Metades de Noz Preta. Review the differences in macronutrients, vitamins, minerals, and our final nutritional verdict.
| Nutriente / Métrica | Castanhas (100g) | Metades de Noz Preta (100g) |
|---|---|---|
| Calorias | 213 kcal | 654 kcal |
| Proteínas | 2g | 15.2g |
| Gorduras | 1g | 65.2g |
| Carboidratos | 45g | 13.7g |
| Fibra Alimentar | 8g | 6.7g |
| GIÍndice Glicêmico | 54 | 15 |
| Teor de Água | 50% | 4% |
Veredito Nutricional
Based on nutrient-density scores (highly bioavailable proteins, soluble prebiotic fiber, and balanced glycemic metrics), Castanhas is programmatically rated superior for structural cellular health.
Castanhas
As castanhas são um fruto seco nutritivo que é baixo em gordura e alto em carboidratos, tornando-se uma ótima fonte de energia. Elas são únicas entre os frutos secos pelo seu alto teor de amido e baixo teor de óleo.
Metades de Noz Preta
As metades de noz preta são nozes ricas em nutrientes conhecidas pelo seu sabor intenso e alto teor de gorduras saudáveis, especialmente ácidos graxos ômega-3. Elas também são uma boa fonte de proteínas, fibras e vitaminas e minerais essenciais.