Perfil de Comparação Direta
Castanha Assada vs Castanhas
We scientifically analyze the biological properties of Castanha Assada and Castanhas. Review the differences in macronutrients, vitamins, minerals, and our final nutritional verdict.
| Nutriente / Métrica | Castanha Assada (100g) | Castanhas (100g) |
|---|---|---|
| Calorias | 213 kcal | 213 kcal |
| Proteínas | 2g | 2g |
| Gorduras | 1g | 1g |
| Carboidratos | 45g | 45g |
| Fibra Alimentar | 8g | 8g |
| GIÍndice Glicêmico | 54 | 54 |
| Teor de Água | 50% | 50% |
Veredito Nutricional
Both superfoods are highly complementary and offer balanced biological profiles for clinical dietary plans.
Castanha Assada
As castanhas assadas são um lanche popular, especialmente no inverno, conhecidas pelo seu sabor doce e textura macia. Elas são ricas em carboidratos e fornecem uma boa fonte de fibra dietética.
•Ricas em antioxidantes, as castanhas assadas ajudam a combater o estresse oxidativo e podem reduzir o risco de doenças crônicas.
•Altas em fibra dietética, promovem a saúde digestiva e podem ajudar no controle de peso ao aumentar a saciedade.
Castanhas
As castanhas são um fruto seco nutritivo que é baixo em gordura e alto em carboidratos, tornando-se uma ótima fonte de energia. Elas são únicas entre os frutos secos pelo seu alto teor de amido e baixo teor de óleo.
•Ricas em fibras dietéticas, as castanhas podem ajudar na digestão e promover a saúde intestinal.
•Altas em vitamina C, apoiam o sistema imunológico e a saúde da pele.