Arroz Basmati vs Amaranto
We scientifically analyze the biological properties of Arroz Basmati and Amaranto. Review the differences in macronutrients, vitamins, minerals, and our final nutritional verdict.
| Nutriente / Métrica | Arroz Basmati (100g) | Amaranto (100g) |
|---|---|---|
| Calorias | 130 kcal | 371 kcal |
| Proteínas | 2.5g | 13.6g |
| Gorduras | 0.3g | 7g |
| Carboidratos | 28.2g | 65g |
| Fibra Alimentar | 0.4g | 6.7g |
| GIÍndice Glicêmico | 50 | 35 |
| Teor de Água | 12% | 8% |
Veredito Nutricional
Based on nutrient-density scores (highly bioavailable proteins, soluble prebiotic fiber, and balanced glycemic metrics), Amaranto is programmatically rated superior for structural cellular health.
Arroz Basmati
O arroz basmati é um arroz aromático de grão longo conhecido por seu aroma distinto e textura fofa quando cozido. É um alimento básico na culinária do sul da Ásia e é frequentemente usado em pratos como biryani e pilaf.
Amaranto
O amaranto é um grão altamente nutritivo conhecido por seu alto teor de proteínas e rica variedade de vitaminas e minerais. É livre de glúten e oferece uma variedade de benefícios à saúde, tornando-se uma escolha popular entre pessoas conscientes da saúde.