Healthy Recipes using Smoothie di Goji e Latte di Piselli Post Allenamento
Smoothie Energetico di Goji e Piselli
Un smoothie rinfrescante e ricco di proteine, perfetto per il recupero post allenamento.
- 150 ml di latte di piselli
- 30 g di bacche di goji
- 1 banana matura
- 1 cucchiaio di miele
- 100 g di spinaci freschi
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza liscia.
- Versare in un bicchiere e gustare subito.
Smoothie Verde di Goji e Piselli
Un delizioso smoothie verde che combina i benefici delle bacche di goji e dei piselli per un recupero ottimale.
- 200 ml di latte di piselli
- 40 g di bacche di goji
- 1 kiwi
- 1 cucchiaio di semi di chia
- 1 manciata di rucola
- Frullare il latte di piselli con le bacche di goji e il kiwi.
- Aggiungere i semi di chia e la rucola.
- Frullare nuovamente fino a ottenere una consistenza omogenea.
Smoothie di Goji e Piselli con Avocado
Un smoothie cremoso e nutriente, ideale per reintegrare le energie dopo l'attività fisica.
- 150 ml di latte di piselli
- 30 g di bacche di goji
- 1/2 avocado maturo
- 1 cucchiaio di succo di limone
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato
- Frullare il latte di piselli con le bacche di goji e l'avocado.
- Aggiungere il succo di limone e lo zenzero.
- Frullare fino a ottenere una crema liscia.
Smoothie Tropicale di Goji e Piselli
Un smoothie dal sapore esotico, perfetto per rinfrescarsi dopo un allenamento intenso.
- 200 ml di latte di piselli
- 30 g di bacche di goji
- 100 g di mango a pezzi
- 1/2 banana
- 1 cucchiaio di cocco grattugiato
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza cremosa.
- Servire con una spolverata di cocco grattugiato.
Smoothie di Goji e Piselli con Yogurt
Un smoothie ricco di probiotici e proteine, ideale per il recupero muscolare.
- 150 ml di latte di piselli
- 30 g di bacche di goji
- 100 g di yogurt greco
- 1 cucchiaio di miele
- 1/2 cucchiaino di vaniglia
- Frullare il latte di piselli con le bacche di goji e lo yogurt.
- Aggiungere il miele e la vaniglia.
- Frullare fino a ottenere una consistenza omogenea.
Smoothie di Goji e Piselli con Mela
Un smoothie fresco e croccante, perfetto per una carica di energia dopo l'allenamento.
- 200 ml di latte di piselli
- 30 g di bacche di goji
- 1 mela verde a pezzi
- 1 cucchiaio di succo di limone
- 1 cucchiaino di cannella
- Frullare il latte di piselli con le bacche di goji e la mela.
- Aggiungere il succo di limone e la cannella.
- Frullare fino a ottenere una consistenza liscia.
Smoothie di Goji e Piselli con Frutti di Bosco
Un smoothie ricco di antiossidanti, perfetto per il recupero dopo l'attività fisica.
- 150 ml di latte di piselli
- 30 g di bacche di goji
- 100 g di frutti di bosco misti
- 1 banana
- 1 cucchiaio di semi di lino
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza omogenea.
- Servire fresco, decorato con frutti di bosco.
Smoothie di Goji e Piselli con Noci
Un smoothie ricco di grassi sani e proteine, ideale per il recupero muscolare.
- 200 ml di latte di piselli
- 30 g di bacche di goji
- 30 g di noci
- 1 cucchiaio di miele
- 1/2 cucchiaino di cacao in polvere
- Frullare il latte di piselli con le bacche di goji e le noci.
- Aggiungere il miele e il cacao.
- Frullare fino a ottenere una consistenza cremosa.
Smoothie di Goji e Piselli con Carote
Un smoothie ricco di beta-carotene, perfetto per una carica di energia post allenamento.
- 150 ml di latte di piselli
- 30 g di bacche di goji
- 1 carota media grattugiata
- 1 cucchiaio di succo d'arancia
- 1 cucchiaino di curcuma
- Frullare il latte di piselli con le bacche di goji e la carota.
- Aggiungere il succo d'arancia e la curcuma.
- Frullare fino a ottenere una consistenza liscia.
Smoothie di Goji e Piselli con Cacao
Un smoothie goloso e nutriente, perfetto per soddisfare la voglia di dolce dopo l'allenamento.
- 200 ml di latte di piselli
- 30 g di bacche di goji
- 1 banana
- 1 cucchiaio di cacao amaro
- 1 cucchiaio di sciroppo d'acero
- Frullare il latte di piselli con le bacche di goji e la banana.
- Aggiungere il cacao e lo sciroppo d'acero.
- Frullare fino a ottenere una consistenza cremosa.