Healthy Recipes using Smoothie di Lamponi e Latte di Piselli Post Allenamento
Smoothie di Lamponi e Latte di Piselli con Spinaci
Un smoothie rinfrescante e nutriente, perfetto per il recupero post allenamento, grazie all'aggiunta di spinaci ricchi di ferro.
- 150g di lamponi freschi
- 200ml di latte di piselli
- 50g di spinaci freschi
- 1 banana matura
- 1 cucchiaino di miele
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
- Versa in un bicchiere e gusta subito.
Smoothie di Lamponi e Latte di Piselli con Semi di Chia
Un smoothie ricco di omega-3 e antiossidanti, ideale per ripristinare energia dopo l'allenamento.
- 200g di lamponi
- 250ml di latte di piselli
- 2 cucchiai di semi di chia
- 1 cucchiaio di sciroppo d'acero
- Metti i lamponi, il latte di piselli e lo sciroppo d'acero nel frullatore.
- Aggiungi i semi di chia e frulla bene.
- Lascia riposare per 5 minuti e poi mescola di nuovo prima di servire.
Smoothie di Lamponi e Latte di Piselli con Avocado
Un smoothie cremoso e ricco di grassi sani, perfetto per il recupero muscolare dopo l'attività fisica.
- 100g di lamponi
- 200ml di latte di piselli
- 1/2 avocado maturo
- 1 cucchiaino di succo di limone
- Frulla tutti gli ingredienti fino a ottenere una consistenza cremosa.
- Assaggia e aggiusta di limone se necessario.
- Servi freddo in un bicchiere alto.
Smoothie di Lamponi e Latte di Piselli con Yogurt Greco
Un smoothie ricco di proteine, perfetto per il recupero post allenamento grazie all'aggiunta di yogurt greco.
- 150g di lamponi
- 200ml di latte di piselli
- 100g di yogurt greco
- 1 cucchiaio di miele
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e omogenea.
- Versa in un bicchiere e guarnisci con lamponi freschi.
Smoothie di Lamponi e Latte di Piselli con Mela Verde
Un smoothie fresco e dissetante, con una nota croccante di mela verde per un tocco di acidità.
- 150g di lamponi
- 200ml di latte di piselli
- 1 mela verde
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato
- Taglia la mela a pezzi e mettila nel frullatore con gli altri ingredienti.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
- Servi immediatamente per un effetto rinfrescante.
Smoothie di Lamponi e Latte di Piselli con Proteine in Polvere
Un smoothie ricco di proteine, ideale per chi cerca di aumentare la massa muscolare dopo l'allenamento.
- 150g di lamponi
- 200ml di latte di piselli
- 1 misurino di proteine in polvere (gusto vaniglia)
- 1 banana
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza omogenea.
- Versa in un bicchiere e gusta subito.
Smoothie di Lamponi e Latte di Piselli con Noci
Un smoothie nutriente con noci croccanti, perfetto per fornire energia e grassi sani dopo l'allenamento.
- 150g di lamponi
- 200ml di latte di piselli
- 30g di noci
- 1 cucchiaino di miele
- Frulla i lamponi, il latte di piselli e il miele fino a ottenere una consistenza liscia.
- Aggiungi le noci e frulla brevemente per mantenere dei pezzi.
- Servi in un bicchiere e guarnisci con noci tritate.
Smoothie di Lamponi e Latte di Piselli con Cacao
Un smoothie goloso e nutriente, con un tocco di cacao per soddisfare la voglia di dolce senza sensi di colpa.
- 150g di lamponi
- 200ml di latte di piselli
- 1 cucchiaio di cacao amaro in polvere
- 1 banana
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.
- Versa in un bicchiere e guarnisci con lamponi.
Smoothie di Lamponi e Latte di Piselli con Curcuma
Un smoothie anti-infiammatorio grazie alla curcuma, ideale per il recupero dopo l'allenamento.
- 150g di lamponi
- 200ml di latte di piselli
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere
- 1 cucchiaio di miele
- Frulla i lamponi, il latte di piselli, la curcuma e il miele fino a ottenere una consistenza liscia.
- Assaggia e aggiusta di dolcezza se necessario.
- Servi freddo in un bicchiere.