Healthy Recipes using Smoothie di Chia e Latte di Cannabis Post Allenamento
Smoothie di Chia e Latte di Cannabis con Banana e Spinaci
Un frullato energizzante e ricco di nutrienti, perfetto per il recupero post allenamento, grazie alla combinazione di semi di chia, latte di cannabis, banana e spinaci.
- 1 banana matura
- 1 tazza di spinaci freschi
- 2 cucchiai di semi di chia
- 1 tazza di latte di cannabis
- 1 cucchiaino di miele
- In un frullatore, unisci la banana, gli spinaci, i semi di chia e il latte di cannabis.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.
- Aggiungi il miele e frulla brevemente per amalgamare. Servi fresco.
Smoothie di Chia e Latte di Cannabis con Frutti di Bosco
Un frullato rinfrescante e ricco di antiossidanti, ideale per reintegrare le energie dopo l'allenamento, grazie ai frutti di bosco e ai semi di chia.
- 1 tazza di frutti di bosco misti (lamponi, mirtilli, fragole)
- 2 cucchiai di semi di chia
- 1 tazza di latte di cannabis
- 1 cucchiaio di yogurt greco
- Metti i frutti di bosco, i semi di chia, il latte di cannabis e lo yogurt greco nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza omogenea.
- Versa in un bicchiere e guarnisci con qualche frutto fresco.
Smoothie di Chia e Latte di Cannabis con Avocado e Mela
Un frullato cremoso e nutriente, che combina avocado e mela per un apporto di grassi sani e fibre, perfetto dopo l'attività fisica.
- 1/2 avocado maturo
- 1 mela verde
- 2 cucchiai di semi di chia
- 1 tazza di latte di cannabis
- succo di 1/2 limone
- Sbuccia e taglia l'avocado e la mela a pezzi.
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e frulla fino a ottenere una crema liscia.
- Servi subito, decorando con fette di mela.
Smoothie di Chia e Latte di Cannabis con Cacao e Noci
Un frullato ricco di sapore e nutrienti, ideale per soddisfare la voglia di dolce senza rinunciare alla salute, grazie al cacao e alle noci.
- 1 banana
- 2 cucchiai di cacao amaro in polvere
- 2 cucchiai di semi di chia
- 1 tazza di latte di cannabis
- 1/4 di tazza di noci
- Metti la banana, il cacao, i semi di chia, il latte di cannabis e le noci nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.
- Versa in un bicchiere e guarnisci con alcune noci tritate.
Smoothie di Chia e Latte di Cannabis con Kiwi e Zenzero
Un frullato esotico e piccante, che combina il kiwi e lo zenzero per un boost di vitamine e antinfiammatori, ideale dopo l'allenamento.
- 2 kiwi
- 1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
- 2 cucchiai di semi di chia
- 1 tazza di latte di cannabis
- 1 cucchiaino di sciroppo d'acero
- Sbuccia i kiwi e mettili nel frullatore con lo zenzero, i semi di chia e il latte di cannabis.
- Frulla fino a ottenere una consistenza omogenea.
- Aggiungi lo sciroppo d'acero e mescola bene prima di servire.
Smoothie di Chia e Latte di Cannabis con Ananas e Menta
Un frullato tropicale e rinfrescante, perfetto per idratarsi e recuperare dopo l'allenamento, grazie all'ananas e alla menta fresca.
- 1 tazza di ananas a pezzi
- 1/4 di tazza di foglie di menta fresca
- 2 cucchiai di semi di chia
- 1 tazza di latte di cannabis
- 1 cucchiaio di lime spremuto
- Metti l'ananas, la menta, i semi di chia e il latte di cannabis nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
- Aggiungi il succo di lime e mescola bene prima di servire.
Smoothie di Chia e Latte di Cannabis con Carote e Arancia
Un frullato ricco di beta-carotene e vitamina C, ideale per il recupero post allenamento, grazie alla dolcezza delle carote e delle arance.
- 1 carota grande
- 1 arancia
- 2 cucchiai di semi di chia
- 1 tazza di latte di cannabis
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere
- Sbuccia e taglia la carota e l'arancia a pezzi.
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e frulla fino a ottenere una crema liscia.
- Servi in un bicchiere e guarnisci con una spolverata di curcuma.
Smoothie di Chia e Latte di Cannabis con Cocco e Mandorle
Un frullato cremoso e ricco di grassi sani, perfetto per una merenda post allenamento, grazie al cocco e alle mandorle.
- 1/2 tazza di cocco grattugiato
- 1/4 di tazza di mandorle
- 2 cucchiai di semi di chia
- 1 tazza di latte di cannabis
- 1 cucchiaio di miele
- Metti il cocco, le mandorle, i semi di chia e il latte di cannabis nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza omogenea.
- Aggiungi il miele e mescola bene prima di servire.
Smoothie di Chia e Latte di Cannabis con Pera e Cannella
Un frullato dolce e aromatico, perfetto per una colazione sana dopo l'allenamento, grazie alla combinazione di pera e cannella.
- 1 pera matura
- 1/2 cucchiaino di cannella in polvere
- 2 cucchiai di semi di chia
- 1 tazza di latte di cannabis
- 1 cucchiaio di yogurt greco
- Sbuccia e taglia la pera a pezzi.
- Metti la pera, la cannella, i semi di chia, il latte di cannabis e lo yogurt nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa. Servi subito.
Smoothie di Chia e Latte di Cannabis con Melone e Basilico
Un frullato fresco e aromatico, perfetto per rinfrescarsi dopo l'allenamento, grazie al melone dolce e al basilico profumato.
- 1 tazza di melone a pezzi
- 1/4 di tazza di foglie di basilico fresco
- 2 cucchiai di semi di chia
- 1 tazza di latte di cannabis
- 1 cucchiaio di miele
- Metti il melone, il basilico, i semi di chia e il latte di cannabis nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
- Aggiungi il miele e mescola bene prima di servire.