Healthy Recipes using Smoothie Basso in Calorie con Mango e Latte di Riso
Smoothie Tropicale al Mango e Latte di Riso
Un delizioso smoothie che combina il sapore dolce del mango con la cremosità del latte di riso, perfetto per una colazione leggera.
- 1 mango maturo
- 200 ml di latte di riso
- 1 cucchiaino di miele
- 1 cucchiaio di semi di chia
- Sbucciare e tagliare il mango a pezzi.
- Mettere il mango, il latte di riso, il miele e i semi di chia nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza liscia e servire freddo.
Smoothie Energizzante al Mango e Spinaci
Un smoothie verde ricco di nutrienti, perfetto per una carica di energia prima dell'allenamento.
- 1 mango
- 100 g di spinaci freschi
- 200 ml di latte di riso
- 1 banana
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato
- Sbucciare il mango e la banana, poi tagliarli a pezzi.
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza omogenea e gustare.
Smoothie al Mango e Cocco
Un smoothie cremoso e rinfrescante che combina mango e latte di riso con un tocco di cocco.
- 1 mango
- 200 ml di latte di riso
- 50 ml di latte di cocco
- 1 cucchiaio di scaglie di cocco
- Sbucciare il mango e tagliarlo a pezzi.
- Frullare il mango con il latte di riso e il latte di cocco.
- Aggiungere le scaglie di cocco e mescolare bene prima di servire.
Smoothie al Mango e Avocado
Un smoothie ricco di grassi sani grazie all'avocado, perfetto per una merenda nutriente.
- 1 mango maturo
- 1/2 avocado
- 200 ml di latte di riso
- 1 cucchiaio di succo di limone
- Sbucciare il mango e l'avocado, poi tagliarli a pezzi.
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare.
- Servire immediatamente per una freschezza ottimale.
Smoothie al Mango e Frutti di Bosco
Un smoothie colorato e ricco di antiossidanti, perfetto per iniziare la giornata con energia.
- 1 mango
- 100 g di frutti di bosco misti (lamponi, mirtilli)
- 200 ml di latte di riso
- 1 cucchiaio di semi di lino
- Sbucciare il mango e tagliarlo a pezzi.
- Frullare il mango con i frutti di bosco e il latte di riso.
- Aggiungere i semi di lino e mescolare bene prima di servire.
Smoothie al Mango e Yogurt
Un smoothie cremoso e ricco di probiotici, ideale per una colazione sana e gustosa.
- 1 mango
- 150 g di yogurt greco magro
- 100 ml di latte di riso
- 1 cucchiaio di miele
- Sbucciare il mango e tagliarlo a pezzi.
- Mettere il mango, lo yogurt, il latte di riso e il miele nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza liscia e servire freddo.
Smoothie al Mango e Carota
Un smoothie ricco di beta-carotene, perfetto per una pelle luminosa e sana.
- 1 mango
- 1 carota media
- 200 ml di latte di riso
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere
- Sbucciare e tagliare il mango e la carota a pezzi.
- Frullare tutti gli ingredienti fino a ottenere una consistenza omogenea.
- Servire immediatamente per una freschezza ottimale.
Smoothie al Mango e Menta
Un smoothie rinfrescante e aromatico, perfetto per le calde giornate estive.
- 1 mango
- 200 ml di latte di riso
- una manciata di foglie di menta fresca
- 1 cucchiaio di succo di lime
- Sbucciare il mango e tagliarlo a pezzi.
- Mettere il mango, il latte di riso, le foglie di menta e il succo di lime nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza liscia e servire freddo.
Smoothie al Mango e Noci
Un smoothie ricco di proteine e grassi sani, ideale per un recupero post-allenamento.
- 1 mango
- 200 ml di latte di riso
- 30 g di noci
- 1 cucchiaio di cacao in polvere
- Sbucciare il mango e tagliarlo a pezzi.
- Frullare il mango con il latte di riso, le noci e il cacao.
- Servire immediatamente per una merenda nutriente.