Healthy Recipes using Frullato di Proteine allo Zenzero Post Allenamento
Frullato di Proteine allo Zenzero e Banana
Un frullato energizzante e rinfrescante, perfetto per il recupero post allenamento, che combina le proprietà antinfiammatorie dello zenzero con la dolcezza della banana.
- 1 banana matura
- 200 ml di latte di mandorla
- 30 g di frullato di proteine allo zenzero
- 1 cucchiaino di miele
- 1 pizzico di cannella
- Sbucciare la banana e tagliarla a pezzi.
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino a ottenere una consistenza liscia.
- Versare in un bicchiere e gustare subito.
Frullato di Proteine allo Zenzero e Spinaci
Un frullato verde ricco di nutrienti, ideale per reintegrare le energie dopo l'allenamento, grazie alla combinazione di spinaci freschi e zenzero.
- 1 manciata di spinaci freschi
- 1/2 avocado
- 200 ml di acqua di cocco
- 30 g di frullato di proteine allo zenzero
- succo di 1 lime
- Lavare gli spinaci e mettere tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una consistenza cremosa.
- Servire in un bicchiere e decorare con una fetta di lime.
Frullato di Proteine allo Zenzero e Mango
Un frullato tropicale che unisce il gusto dolce del mango con il piccante dello zenzero, perfetto per un recupero post workout.
- 1 mango maturo
- 200 ml di yogurt greco
- 30 g di frullato di proteine allo zenzero
- 1 cucchiaio di semi di chia
- Sbucciare e tagliare il mango a cubetti.
- Unire tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino a ottenere una crema liscia.
- Versare in un bicchiere e spolverare con i semi di chia.
Frullato di Proteine allo Zenzero e Frutti di Bosco
Un frullato ricco di antiossidanti, grazie ai frutti di bosco, che si combina perfettamente con il gusto piccante dello zenzero.
- 100 g di frutti di bosco misti (lamponi, mirtilli, more)
- 200 ml di latte di soia
- 30 g di frullato di proteine allo zenzero
- 1 cucchiaino di sciroppo d'acero
- Mettere i frutti di bosco nel frullatore insieme agli altri ingredienti.
- Frullare fino a ottenere una consistenza omogenea.
- Servire fresco in un bicchiere.
Frullato di Proteine allo Zenzero e Cacao
Un frullato goloso e ricco di proteine, perfetto per soddisfare la voglia di dolce senza sensi di colpa, grazie al cacao e allo zenzero.
- 1 banana
- 200 ml di latte di avena
- 30 g di frullato di proteine allo zenzero
- 1 cucchiaio di cacao amaro in polvere
- 1 cucchiaino di burro di mandorle
- Sbucciare la banana e metterla nel frullatore.
- Aggiungere gli altri ingredienti e frullare fino a ottenere una crema liscia.
- Versare in un bicchiere e guarnire con una spolverata di cacao.
Frullato di Proteine allo Zenzero e Kiwi
Un frullato fresco e ricco di vitamina C, perfetto per il recupero dopo l'allenamento, grazie alla combinazione di kiwi e zenzero.
- 2 kiwi maturi
- 200 ml di acqua
- 30 g di frullato di proteine allo zenzero
- 1 cucchiaino di semi di lino
- Sbucciare i kiwi e tagliarli a pezzi.
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino a ottenere una consistenza liscia.
- Servire in un bicchiere e guarnire con i semi di lino.
Frullato di Proteine allo Zenzero e Mela Verde
Un frullato rinfrescante e croccante, ideale per un recupero post allenamento, che combina il sapore della mela verde con il piccante dello zenzero.
- 1 mela verde
- 200 ml di acqua frizzante
- 30 g di frullato di proteine allo zenzero
- 1 cucchiaino di succo di limone
- Lavare e tagliare la mela a pezzi, mantenendo la buccia.
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino a ottenere una consistenza omogenea.
- Servire in un bicchiere e gustare subito.
Frullato di Proteine allo Zenzero e Carota
Un frullato colorato e ricco di beta-carotene, perfetto per il recupero post allenamento, grazie alla dolcezza delle carote e al piccante dello zenzero.
- 2 carote medie
- 200 ml di succo d'arancia
- 30 g di frullato di proteine allo zenzero
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato
- Pelare e tagliare le carote a pezzi.
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino a ottenere una crema liscia.
- Servire in un bicchiere e decorare con un po' di zenzero grattugiato.
Frullato di Proteine allo Zenzero e Cocco
Un frullato esotico e cremoso, ideale per il recupero post allenamento, grazie alla combinazione di cocco e zenzero.
- 100 g di polpa di cocco
- 200 ml di latte di cocco
- 30 g di frullato di proteine allo zenzero
- 1 cucchiaio di scaglie di cocco
- Mettere la polpa di cocco e il latte di cocco nel frullatore.
- Aggiungere il frullato di proteine allo zenzero e frullare fino a ottenere una consistenza cremosa.
- Versare in un bicchiere e guarnire con scaglie di cocco.
Frullato di Proteine allo Zenzero e Pera
Un frullato dolce e aromatico, perfetto per il recupero post allenamento, che unisce la dolcezza della pera con il piccante dello zenzero.
- 1 pera matura
- 200 ml di latte di soia
- 30 g di frullato di proteine allo zenzero
- 1 cucchiaino di cannella
- Sbucciare la pera e tagliarla a pezzi.
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino a ottenere una consistenza liscia.
- Servire in un bicchiere e spolverare con un po' di cannella.