Healthy Recipes using Frullato di Pesca e Latte di Nocciole Post Allenamento
Frullato di Pesca e Latte di Nocciole con Spinaci
Un frullato rinfrescante e nutriente, perfetto per il recupero post allenamento, che combina la dolcezza della pesca con il gusto ricco del latte di nocciole e la freschezza degli spinaci.
- 2 pesche mature
- 200 ml di latte di nocciole
- 1 manciata di spinaci freschi
- 1 cucchiaio di semi di chia
- Lava e sbuccia le pesche, poi tagliale a pezzi.
- Metti le pesche, il latte di nocciole, gli spinaci e i semi di chia nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e servi freddo.
Frullato di Pesca e Latte di Nocciole con Proteine
Un frullato ricco di proteine, ideale per il recupero muscolare, che unisce la dolcezza della pesca al latte di nocciole e a una polvere proteica vegetale.
- 2 pesche
- 250 ml di latte di nocciole
- 30 g di polvere proteica vegetale
- 1 cucchiaino di miele
- Sbuccia e taglia le pesche a pezzi.
- In un frullatore, unisci le pesche, il latte di nocciole, la polvere proteica e il miele.
- Frulla fino a ottenere una consistenza cremosa e servi.
Frullato di Pesca e Latte di Nocciole con Avocado
Un frullato cremoso e nutriente che combina la dolcezza della pesca con la cremosità dell'avocado e il latte di nocciole, perfetto per ricaricare le energie.
- 1 pesca
- 100 ml di latte di nocciole
- 1/2 avocado maturo
- 1 cucchiaio di succo di limone
- Sbuccia e taglia la pesca e l'avocado.
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e servi subito.
Frullato di Pesca e Latte di Nocciole con Yogurt Greco
Un frullato ricco di probiotici e proteine, ideale per il recupero post allenamento, grazie all'aggiunta di yogurt greco.
- 2 pesche
- 200 ml di latte di nocciole
- 100 g di yogurt greco
- 1 cucchiaino di cannella
- Lava e sbuccia le pesche, poi tagliale a pezzi.
- In un frullatore, unisci le pesche, il latte di nocciole, lo yogurt e la cannella.
- Frulla fino a ottenere una crema omogenea e servi freddo.
Frullato di Pesca e Latte di Nocciole con Fiocchi d'Avena
Un frullato sostanzioso e nutriente, arricchito con fiocchi d'avena, perfetto per una colazione post allenamento.
- 2 pesche
- 250 ml di latte di nocciole
- 30 g di fiocchi d'avena
- 1 cucchiaio di semi di lino
- Sbuccia e taglia le pesche a pezzi.
- Metti le pesche, il latte di nocciole, i fiocchi d'avena e i semi di lino nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza cremosa e servi.
Frullato di Pesca e Latte di Nocciole con Menta
Un frullato rinfrescante e aromatico, perfetto per idratarsi dopo l'allenamento, con l'aggiunta di menta fresca.
- 2 pesche
- 200 ml di latte di nocciole
- 1 manciata di foglie di menta fresca
- 1 cucchiaino di zucchero di cocco
- Sbuccia e taglia le pesche a pezzi.
- In un frullatore, unisci le pesche, il latte di nocciole, la menta e lo zucchero di cocco.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e servi con ghiaccio.
Frullato di Pesca e Latte di Nocciole con Cacao
Un frullato goloso e sano, che combina la dolcezza della pesca con il gusto intenso del cacao, ideale per una merenda post allenamento.
- 2 pesche
- 200 ml di latte di nocciole
- 1 cucchiaio di cacao amaro in polvere
- 1 cucchiaino di miele
- Sbuccia e taglia le pesche a pezzi.
- Metti le pesche, il latte di nocciole, il cacao e il miele nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una crema omogenea e servi.
Frullato di Pesca e Latte di Nocciole con Zenzero
Un frullato energizzante e piccante, arricchito con zenzero fresco, perfetto per ricaricare le energie dopo l'allenamento.
- 2 pesche
- 200 ml di latte di nocciole
- 1 cm di radice di zenzero fresco
- 1 cucchiaino di succo di limone
- Sbuccia e taglia le pesche a pezzi e grattugia lo zenzero.
- In un frullatore, unisci le pesche, il latte di nocciole, lo zenzero e il succo di limone.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e servi freddo.
Frullato di Pesca e Latte di Nocciole con Curcuma
Un frullato anti-infiammatorio e ricco di antiossidanti, grazie all'aggiunta di curcuma, perfetto per il recupero post allenamento.
- 2 pesche
- 200 ml di latte di nocciole
- 1 cucchiaino di curcuma in polvere
- 1 pizzico di pepe nero
- Sbuccia e taglia le pesche a pezzi.
- In un frullatore, unisci le pesche, il latte di nocciole, la curcuma e il pepe nero.
- Frulla fino a ottenere una crema omogenea e servi.