Healthy Recipes using Frullato di Pesca e Latte di Mandorla Post Allenamento
Frullato di Pesca e Latte di Mandorla con Spinaci
Un frullato energizzante e ricco di nutrienti, perfetto per il recupero post allenamento grazie all'aggiunta di spinaci freschi.
- 2 pesche mature
- 250 ml di latte di mandorla
- 1 tazza di spinaci freschi
- 1 cucchiaio di miele
- ghiaccio q.b.
- Lava e taglia le pesche a pezzi.
- In un frullatore, unisci le pesche, il latte di mandorla, gli spinaci e il miele.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e aggiungi ghiaccio a piacere.
Frullato di Pesca e Latte di Mandorla con Proteine
Un frullato ricco di proteine, ideale per il recupero muscolare, grazie all'aggiunta di polvere proteica.
- 2 pesche
- 250 ml di latte di mandorla
- 1 misurino di polvere proteica alla vaniglia
- 1 banana
- ghiaccio q.b.
- Sbuccia e taglia le pesche e la banana.
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza cremosa e servi freddo.
Frullato di Pesca e Latte di Mandorla con Semi di Chia
Un frullato ricco di omega-3 e fibre, perfetto per una colazione sana o uno spuntino post allenamento.
- 2 pesche
- 250 ml di latte di mandorla
- 2 cucchiai di semi di chia
- 1 cucchiaio di sciroppo d'acero
- ghiaccio q.b.
- Metti i semi di chia in ammollo nel latte di mandorla per 10 minuti.
- Aggiungi le pesche e lo sciroppo d'acero nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere un composto omogeneo e servi con ghiaccio.
Frullato di Pesca e Latte di Mandorla con Avocado
Un frullato cremoso e nutriente, grazie all'avocado, che fornisce grassi sani e una consistenza vellutata.
- 2 pesche
- 250 ml di latte di mandorla
- 1/2 avocado maturo
- 1 cucchiaio di succo di limone
- ghiaccio q.b.
- Sbuccia e taglia l'avocado e le pesche.
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una crema liscia e servire freddo.
Frullato di Pesca e Latte di Mandorla con Yogurt Greco
Un frullato ricco di probiotici e proteine, ideale per il recupero dopo l'allenamento.
- 2 pesche
- 250 ml di latte di mandorla
- 150 g di yogurt greco
- 1 cucchiaio di miele
- ghiaccio q.b.
- Taglia le pesche a pezzi e mettile nel frullatore.
- Aggiungi il latte di mandorla, lo yogurt greco e il miele.
- Frulla fino a ottenere una consistenza cremosa e servi con ghiaccio.
Frullato di Pesca e Latte di Mandorla con Menta
Un frullato fresco e dissetante, perfetto per rinfrescarsi dopo un allenamento intenso.
- 2 pesche
- 250 ml di latte di mandorla
- una manciata di foglie di menta fresca
- 1 cucchiaio di zucchero di cocco
- ghiaccio q.b.
- Lava e taglia le pesche a pezzi.
- Metti nel frullatore le pesche, il latte di mandorla, la menta e lo zucchero di cocco.
- Frulla fino a ottenere un composto omogeneo e servi con ghiaccio.
Frullato di Pesca e Latte di Mandorla con Cannella
Un frullato dal sapore avvolgente, arricchito con cannella per un tocco speziato e aromatico.
- 2 pesche
- 250 ml di latte di mandorla
- 1/2 cucchiaino di cannella in polvere
- 1 cucchiaio di miele
- ghiaccio q.b.
- Taglia le pesche a pezzi e mettile nel frullatore.
- Aggiungi il latte di mandorla, la cannella e il miele.
- Frulla fino a ottenere una consistenza liscia e servi con ghiaccio.
Frullato di Pesca e Latte di Mandorla con Cacao
Un frullato goloso e ricco di antiossidanti, grazie all'aggiunta di cacao crudo.
- 2 pesche
- 250 ml di latte di mandorla
- 2 cucchiai di cacao crudo in polvere
- 1 banana
- ghiaccio q.b.
- Sbuccia e taglia le pesche e la banana.
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore.
- Frulla fino a ottenere una crema liscia e servire freddo.
Frullato di Pesca e Latte di Mandorla con Noci
Un frullato ricco di grassi sani e proteine, perfetto per un recupero nutriente dopo l'allenamento.
- 2 pesche
- 250 ml di latte di mandorla
- 30 g di noci
- 1 cucchiaio di miele
- ghiaccio q.b.
- Taglia le pesche a pezzi e mettile nel frullatore.
- Aggiungi il latte di mandorla, le noci e il miele.
- Frulla fino a ottenere un composto omogeneo e servi con ghiaccio.
Frullato di Pesca e Latte di Mandorla con Zenzero
Un frullato dal sapore piccante e rinfrescante, grazie all'aggiunta di zenzero fresco.
- 2 pesche
- 250 ml di latte di mandorla
- 1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
- 1 cucchiaio di miele
- ghiaccio q.b.
- Taglia le pesche a pezzi e mettile nel frullatore.
- Aggiungi il latte di mandorla, lo zenzero e il miele.
- Frulla fino a ottenere un composto omogeneo e servi con ghiaccio.